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Les habitudes façonnent notre vie.
En revanche, nous ne nous y intéressons que très peu en comparaison du poids qu’elles représentent dans nos vies.
Dans cet article, je me suis lancé à l’étude de nos habitudes et toutes nos croyances autour d’elles.
Qu’est-ce qu’une habitude ?
Une habitude est un acte mécanique que l’on répète tous les jours.
Cet acte mécanique peut-être un acte d’action par un fait physique ou un acte d’imagination par une pensée.
Et l’un des ingrédients fondateurs de l’habitude est le fait que l’on va, très justement, perpétrer nos actions régulièrement dans le temps et même, j’écrirais, fréquemment, en faisant, comme le dit l’expression populaire, comme d’habitude.
Pourquoi changer une habitude ?
Cette manière d’agir « comme d’habitude », de façon inconsciente et/ou imparfaite, va servir nos intérêts personnels ou, au contraire, desservir nos intérêts.
Evidemment, tout un chacun ne souhaite qu’une chose : qu’une habitude serve ses propres intérêts !
Mais alors, comment se fait-il que nous puissions observer tant de personnes faire preuve de mauvaises habitudes autour de nous ? (Moi le premier)
Avant de tenter une réponse convenable et rationnelle à cette question, j’aimerais rappeler les différentes idées clés autour d’une habitude.
Les habitudes et leur « à côté » :
Dans nos conversations avec les autres, nous associons souvent le mot « Habitude » avec :
- Routine ;
- Liberté ;
- Amour ;
- Comportement ;
- Rituel ;
- Addiction ;
- Philosophie (psychologie)
La vérité est qu’une habitude est une itération de ces ingrédients.
On veut être libre sans aucune habitude et avoir un comportement imprévisible (on appelle cela la schizophrénie).
On veut tellement progresser dans un domaine qu’on en devient addict du fait de notre habitude à repérer encore et encore un schéma de pensées et d’actions vers un but idéal souhaité.
Et par ailleurs, on entend et lit, ici et là, que l’habitude militaire serait une excellente habitude (se lever tôt ou avoir une habitude matinale, prendre soin de ses compagnons, avoir le sens du service, etc…)
Aussi, on lit et entend qu’il y aurait des habitudes de millionnaire, quasi mystique !
Dans ce cas, pourquoi voit-on autant d’habitude toxique autour de nous ?
Listes des 7 habitudes les plus recherchés sur Google en 2021 :
En général, les internautes recherchent sur google des habitudes pour :
- Devenir riche
- Perdre du poids
- Être heureux ;
- Réussir ;
- Une vie saine ;
- Grossir ;
- Perdre du ventre ;
En regardant chacun de ses points attentivement, on discerne une véritable frustration entre le « moi du présent » et le « moi idéal » que j’ai en tête.
Je m’explique : nous rêvons tous d’un certain type et style de vie.
Cet idéal de vie s’est développé au cours de nos années d’existences, des histoires que nous avons entendues, vus, et aussi des histoires que nous nous sommes dites et répétés depuis un certain temps.
A titre d’exemple, une personne qui cherche sur google des habitudes pour devenir riche considère, au moment de sa recherche numérique, qu’elle n’a pas encore atteint le niveau de richesse dans sa vie.
Très probablement que sa recherche ne porte pas sur une richesse intellectuelle, spirituelle ou émotionnelle mais sur une richesse numérique avec l’acquisition d’argent sur un compte bancaire, de biens matériels.
Et si la vraie habitude ultime pour avoir la bonne habitude permettant d’atteindre les 7 objectifs de la liste ne serait pas de se poser qu’une seule question, chaque jour :
Qu’est-ce qui me rend heureux en ce moment ?
Comment changer une habitude de vie
Maintenant que nous avons identifié ce démon en nous, ses habitudes stressantes et la stratégie autour d’une bonne habitude, j’aimerais qu’on regarde un peu les tactiques utiles pour mettre en place cette habitude de pensée présente qui aura un impact sur les habitudes spécifique comme celle de perdre du ventre ou d’avoir une vie saine.
Habitude qui se perd VS Habitude à prendre
D’abord, j’aimerais te faire considérer que :
- La nature a horreur du vide ;
- Si tu élimines une habitude, elle se remplacera par une nouvelle ;
- Si tu ne sais pas quelle nouvelle habitude tu veux dans ta vie, elle ne se manifestera pas.
En clair, tu dois :
- Identifier les habitudes que tu dois prendre dans ta vie ;
- Identifier les habitudes que tu vas remplacer pour prendre ses nouvelles.
Habitude qui change la vie
Il me serait prétentieux de prétendre pouvoir rassembler toutes les habitudes qui changent la vie.
Toutefois, depuis une vingtaine d’année où j’ai pu expérimenter le pouvoir des habitudes, j’ai remarqué spécifiquement ces dernières :
- L’habitude de me lever tôt a servi mes objectifs ;
- L’habitude de pratiquer m’a permis de progresser, non à vu d’œil, mais à vu d’effet cumulé, notamment pour la boxe pied-poings, les langues étrangères, la tenue de chaînes Youtube et de blogs ;
- L’habitude de lire m’a permis d’accéder à des cerveaux qui avaient pris le temps de méditer des thématiques pour lesquels une pratique assidue et intense ne me serait pas possible ;
- L’habitude d’écrire chaque matin quelque mot et conserver ses notes depuis 2012 ;
- L’habitude de chercher à produire plus que de consommer ;
- L’habitude de penser à ceux que j’aime régulièrement et imaginer les obstacles qu’ils rencontrent et rencontreront pour être là dans ces moments.
Habitude au bout de combien de temps
Il existe des durées d’appropriation d’une habitude.
Certain vous diront qu’il faut 30 jours, d’autres 21.
Ce que je crois est qu’une habitude se prend dès que vous avez viscéralement pris la décision de changer quelque chose.
Et, une fois cette décision prise, vous devenez instoppable (expression anglaise pour dire inarrêtable)
LIVRES sur le sujet :
Si vous voulez plus loin sur le changement de vos habitudes ou une meilleure prise en considération, laissez-moi vous partager les livres qui ont eu le plus d’influence dans ma vie :
- L’art d’aller à l’essentiel de Leo Babauta : https://amzn.to/2YQyA4n
- Le miracle morning de Hal Erold : https://amzn.to/3jom9qd
- Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill : https://amzn.to/3oQlNcY
Bonne lecture et suite de journée à toi,
Ogier