Un défi sans écran est un défi de bien-être qui consiste à réduire ou à éliminer votre utilisation d’appareils électroniques tels que les téléphones portables, les ordinateurs et les télévisions.
L’utilisation excessive d’écrans peut avoir un impact négatif sur votre santé, notamment sur votre sommeil, votre posture et votre vue.
Un défi sans écran peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être en réduisant votre utilisation d’écrans.
Voici quelques conseils pour relever un défi sans écran :
- Fixez des limites sur votre utilisation d’écrans et respectez-les
- Éteignez vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher pour améliorer votre sommeil
- Faites une pause toutes les 20 minutes lorsque vous êtes devant un écran
- Trouvez des activités alternatives à faire sans écrans, comme lire un livre, faire de l’exercice ou passer du temps en nature
- Demandez à votre famille et à vos amis de vous soutenir dans ce défi et de respecter vos limites d’utilisation d’écrans
Il est important de relever ce défi de manière progressive et de ne pas se fixer des objectifs trop ambitieux.
En adoptant de saines habitudes d’utilisation d’écrans et en pratiquant des activités alternatives, vous pouvez relever ce défi et améliorer votre santé et votre bien-être.
