Découvre le livre Santé et Nutrition de Christophe Carrio.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉 – Livres dont je parle dans la vidéo:
Santé et Nutrition: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/21-cts-nutrition.html#idTab5
Sport sans Blessure: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/49-sport-sans-blessure.html
Musculation Esthétique et Performance 1: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/19-mep1-musculation-esthetique-et-performances.html
Musculation Esthétique et Performance 2: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/23-mep2-musculation-esthetique-et-performances-2.html
Un corps sans Douleur: http://amzn.to/2Cm82P3
🗣 – Résumé:
– Qui est Christophe Carrio ?
-Livre santé et Nutrition:
1- Mieux dormir
2- Mieux Respirer
3- Mieux Bouger
4- Mieux Manger
5- Mieux Penser
6- Les compléments alimentaires
7- Les huiles essentielles
8- L’utilisation du jeûne
9- 29 recettes de cuisine pratique
🥇 – Merci d’avoir regardé cette vidéo ! – 🥇
Si tu as des questions, pose-les dans les commentaires en dessous.
Bonne suite de journée,
Ogier
Transcription de la vidéo:
0:00:01.860,0:00:06.309
bonjour et bienvenue dans cette nouvelle
0:00:04.060,0:00:08.260
vidéo c’est un plaisir de te retrouver
0:00:06.309,0:00:10.540
aujourd’hui et aujourd’hui je te parlais
0:00:08.260,0:00:13.719
du nouveau livre de christophe carrio
0:00:10.540,0:00:15.129
santé et nutrition ont jeté préparé
0:00:13.719,0:00:18.010
un petit powerpoint sans plus attendre
0:00:15.129,0:00:19.269
je te le partage dès maintenant alors
0:00:18.010,0:00:21.910
dans cette vidéo on va la voir
0:00:19.269,0:00:24.189
plusieurs choses on va voir d’abord qui
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je suis qui est christophe carrio et
0:00:24.189,0:00:27.460
ensuite on parlera de son livre santé
0:00:26.710,0:00:29.650
et nutrition
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en fait j’ai décidé de l’enregistrer
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cette vidéo puisque j’ai je viens de
0:00:31.330,0:00:36.820
terminer la lecture de ce livre qui est
0:00:32.710,0:00:38.290
sorti le 8 décembre 2010 est un livre
0:00:36.820,0:00:40.540
qui pour moi aurait été le livre que
0:00:38.290,0:00:41.830
j’aurais adoré avoir dès que j’ai
0:00:40.540,0:00:43.930
commencé la pratique sportive dès que
0:00:41.830,0:00:46.510
j’ai été en charge de gérer mon
0:00:43.930,0:00:48.190
alimentation gérer ma santé on va dire
0:00:46.510,0:00:49.600
vers 18 ans elle est peut-être vers 15
0:00:48.190,0:00:50.830
ans on va dire grosso modo ce livre là
0:00:49.600,0:00:53.170
aurait été le livre que j’aurais eu
0:00:50.830,0:00:54.190
aimé avoir il y a quinze ans et
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j’aimerais que vous ne payez pas votre
0:00:54.190,0:01:00.010
temps vous aussi à espérer avoir ce
0:00:57.460,0:01:02.950
livre par la suite mais avant qui suis
0:01:00.010,0:01:05.159
je suis ogier dollé et je suis salarié
0:01:02.950,0:01:07.479
entrepreneurs rentiers et actionnaires
0:01:05.159,0:01:09.820
chacun a basculé dans la réussite de
0:01:07.479,0:01:11.920
sa vie donc si tu veux aller plus loin
0:01:09.820,0:01:13.380
que cette simple vidéo abonne toi à la
0:01:11.920,0:01:16.450
chaîne youtube
0:01:13.380,0:01:18.960
alors qui est christophe carrio si tu ne
0:01:16.450,0:01:21.429
connais pas et bien c’est un karatéka
0:01:18.960,0:01:23.619
artistique des années 2000 il
0:01:21.429,0:01:27.609
pratiquait en fait le cas le kata
0:01:23.619,0:01:29.200
artistique c’est du karaté le kata avec
0:01:27.609,0:01:30.640
mêlés avec un peu des acrobaties
0:01:29.200,0:01:33.369
gymnastique donc dès ce dans tous les
0:01:30.640,0:01:34.600
sens c’est un arc est absolument
0:01:33.369,0:01:36.700
extraordinaire qui a beaucoup changé
0:01:34.600,0:01:38.200
maintenant ces dernières années si tu
0:01:36.700,0:01:40.630
connais le karaté tu veux tu pourra
0:01:38.200,0:01:43.450
l’observer sur youtube et il a été
0:01:40.630,0:01:46.420
cinq fois champion du monde
0:01:43.450,0:01:48.130
je crois dans les années 2000 et il a
0:01:46.420,0:01:49.990
vraiment appris plein de choses il a
0:01:48.130,0:01:51.579
travaillé énormément ce qui l’a fait
0:01:49.990,0:01:52.929
passer à devenir coach et préparateur
0:01:51.579,0:01:54.639
physique puisqu’il a découvert avec
0:01:52.929,0:01:57.039
passionne pour le corps humain et pour
0:01:54.639,0:01:59.409
aussi pour les performances humaines et
0:01:57.039,0:02:00.729
aujourd’hui les écrivains et il a
0:01:59.409,0:02:02.079
écrit de nombreux livres je t’ai mis
0:02:00.729,0:02:03.880
les livres les plus récents et les plus
0:02:02.079,0:02:05.649
pertinents pour moi dans la description
0:02:03.880,0:02:07.420
de cette vidéo tu trouveras notamment
0:02:05.649,0:02:08.319
santé nutrition dont on parle
0:02:07.420,0:02:10.450
maintenant
0:02:08.319,0:02:12.299
sport semblait sur le dernier livre
0:02:10.450,0:02:14.920
aussi que je trouve extraordinaire
0:02:12.299,0:02:18.219
musculation esthétique et performance
0:02:14.920,0:02:20.379
volume 1 musculation esthétique et
0:02:18.219,0:02:22.030
performances volume 2 et puis le
0:02:20.379,0:02:24.099
best-seller un corps sans douleur que tu
0:02:22.030,0:02:26.170
trouveras dans la description de cette
0:02:24.099,0:02:28.030
vidéo alors juste un enjeu oblige
0:02:26.170,0:02:29.170
t’invite à liker la vidéo dès
0:02:28.030,0:02:31.480
maintenant pour que cette vidéo soit
0:02:29.170,0:02:34.239
beaucoup plus vu que hba ta ta propre
0:02:31.480,0:02:36.430
vision de cette vidéo je voulais juste
0:02:34.239,0:02:39.069
aussi profiter un instant de te dire que
0:02:36.430,0:02:40.480
je rencontrais christophe cariou j’ai
0:02:39.069,0:02:41.879
découvert christophe carrio en 2007
0:02:40.480,0:02:44.469
donc ça fait maintenant plus de 10 ans
0:02:41.879,0:02:45.549
lorsque je l’aï rencontré j’ai
0:02:44.469,0:02:47.109
rencontré en fait parce que je fais du
0:02:45.549,0:02:48.849
full contact que je voulais progresser
0:02:47.109,0:02:50.530
je voulais me forme et je vais devenir
0:02:48.849,0:02:52.689
plus puissant plus fort plus rapide dans
0:02:50.530,0:02:54.340
mon sport et j’ai découvert son promis
0:02:52.689,0:02:55.780
un de ses premiers ouvrages et quand
0:02:54.340,0:02:57.459
j’ai lu je me suis dit c’est innovant ce
0:02:55.780,0:02:58.930
qu’il fait alors je n’ai pas forcément
0:02:57.459,0:03:01.000
l’innovation mais je me suis dit c’est
0:02:58.930,0:03:02.889
innovant ça sort des sentiers battus et
0:03:01.000,0:03:04.510
je vais me lancer dans la pratique de
0:03:02.889,0:03:05.709
ces préparations physique pour pouvoir
0:03:04.510,0:03:07.389
devenir plus fort plus puissant
0:03:05.709,0:03:09.340
j’ai réussi à obtenir des bons
0:03:07.389,0:03:11.109
résultats en boxe et puis maintenant je
0:03:09.340,0:03:14.709
suis dit cinq années de suite ses
0:03:11.109,0:03:18.220
courses et stages d’été en août 2002
0:03:14.709,0:03:20.169
en août 2009 2010 2011 2012 2013 avant
0:03:18.220,0:03:22.060
qu’ils les arrête ces stages et
0:03:20.169,0:03:24.879
maintenant je suis un fan inconditionnel
0:03:22.060,0:03:26.919
je le suis quasiment tout le temps je ne
0:03:24.879,0:03:30.430
m’ alimente que comme il le suggère
0:03:26.919,0:03:32.319
je pratique des activités sportives que
0:03:30.430,0:03:34.449
sur la base au site propose parce que je
0:03:32.319,0:03:36.400
trouve que c’est hyper rentable et que
0:03:34.449,0:03:37.720
c’est vraiment parfait par rapport au
0:03:36.400,0:03:40.509
rythme de 10 du mené c’est à dire
0:03:37.720,0:03:42.669
être vraiment efficace ne pas passer
0:03:40.509,0:03:45.310
mal ma vie à la salle de sport pouvoir
0:03:42.669,0:03:47.290
vivre pleinement ma vie et je trouve que
0:03:45.310,0:03:48.790
ce qu’ils proposent est vraiment très
0:03:47.290,0:03:50.199
très bien plutôt que de passer quatre
0:03:48.790,0:03:54.099
heures par jour a montré dans une salle
0:03:50.199,0:03:56.530
enfermé alors avant de te parler de
0:03:54.099,0:03:57.819
santé nutrition je t’invite à activer
0:03:56.530,0:03:58.209
les sous titres sous la vidéo je
0:03:57.819,0:03:59.799
m’ennuie
0:03:58.209,0:04:01.689
et dans l’élan pour les retranscrire
0:03:59.799,0:04:02.919
ces vidéos donc si tu veux lire les
0:04:01.689,0:04:04.239
sous titres en même temps que je parle
0:04:02.919,0:04:04.750
ça peut être parfait si tu ne parle
0:04:04.239,0:04:06.939
pas français
0:04:04.750,0:04:08.709
tu parles mal français n’hésitent pas
0:04:06.939,0:04:10.659
à les activer et puis après à
0:04:08.709,0:04:12.669
apprécier cette vidéo pourquoi tu pour
0:04:10.659,0:04:15.080
que tu puisse partager également cette
0:04:12.669,0:04:17.870
vidéo les boutons sont juste en dessous
0:04:15.080,0:04:18.440
alors dans santé et nutrition de quoi
0:04:17.870,0:04:20.959
parle-t-il
0:04:18.440,0:04:22.280
exactement je vais survolé en fait
0:04:20.959,0:04:24.230
différentes étapes de son lit pour
0:04:22.280,0:04:25.790
permettre de mieux comprendre de quoi
0:04:24.230,0:04:27.200
parle-t-il dans son livre si tu ne l’as
0:04:25.790,0:04:29.090
pas encore acheté si tu hésites à
0:04:27.200,0:04:30.530
l’acheter ou si tu ne connaissais pas du
0:04:29.090,0:04:32.300
tout ce livre avant de voir cette vidéo
0:04:30.530,0:04:32.630
alors déjà la photo que j’ai mis sur
0:04:32.300,0:04:34.400
le côté
0:04:32.630,0:04:36.350
côté droit c’est une photo qui est
0:04:34.400,0:04:39.140
très récente de christophe c’est une
0:04:36.350,0:04:40.550
photo qui démontre bien qu’à 40 ans il
0:04:39.140,0:04:42.080
a une santé et esthétique
0:04:40.550,0:04:44.750
en tout cas extérieur qui est assez
0:04:42.080,0:04:46.850
incroyable et surtout voilà il prend
0:04:44.750,0:04:48.500
pas de produits or je dors pas avec lui
0:04:46.850,0:04:51.500
je passe ma vie avec lui pour pour le
0:04:48.500,0:04:52.940
savoir mais par rapport à tout ce que
0:04:51.500,0:04:54.530
j’ai pu voir dans tous ces stages et
0:04:52.940,0:04:56.030
puis le temps que je le suis j’ai pu
0:04:54.530,0:04:58.700
vraiment côtoyer et voir son évolution
0:04:56.030,0:05:01.430
pour savoir qu’il est vraiment light
0:04:58.700,0:05:02.510
qu’il est vraiment sain et c’est ça qui
0:05:01.430,0:05:05.750
me pousse à le suivre
0:05:02.510,0:05:07.550
il ya vraiment ne pas perdre mon temps
0:05:05.750,0:05:08.480
à vouloir sur d’autres personnes parce
0:05:07.550,0:05:10.990
que c’est une personne qui est vraiment
0:05:08.480,0:05:12.860
équilibré qui consacre sa vie à
0:05:10.990,0:05:14.210
vouloir aider les autres à améliorer
0:05:12.860,0:05:17.270
leur santé et que je ne vois absolument
0:05:14.210,0:05:18.440
pas faire l’ inverse en ruinant sa
0:05:17.270,0:05:21.560
santé avec des produits qui sont
0:05:18.440,0:05:23.450
absolument pas consciemment ou
0:05:21.560,0:05:25.070
inconsciemment utilisez donc le premier
0:05:23.450,0:05:26.390
principe quand il part en soliste santé
0:05:25.070,0:05:28.730
nutrition c’est de mieux dormir
0:05:26.390,0:05:30.380
j’aime cette façon qu’il aborde sa
0:05:28.730,0:05:31.760
danse dans ce livre là parce qu’il
0:05:30.380,0:05:33.890
avait écrit l’histoire une question et
0:05:31.760,0:05:36.740
quelques années et ils parlaient pas
0:05:33.890,0:05:38.330
spécialement du sommeil donc il a fait
0:05:36.740,0:05:40.910
un chapitre qui est vraiment très
0:05:38.330,0:05:42.110
appréciable sur le sommeil il le met
0:05:40.910,0:05:45.169
sur un piédestal pour lui c’est le
0:05:42.110,0:05:46.730
premier socle bien dormir alors moi
0:05:45.169,0:05:47.930
toujours c’est un petit peu je regrette
0:05:46.730,0:05:49.640
de ne pas avoir plus de conseils parce
0:05:47.930,0:05:51.200
que en fait quand on écoute christophe
0:05:49.640,0:05:52.520
qui ont envie de tout savoir de savoir
0:05:51.200,0:05:54.520
un petit peu ses recherches sur par
0:05:52.520,0:05:56.419
exemple quel oreiller choisir
0:05:54.520,0:05:57.950
voilà qui est matelas éventuellement
0:05:56.419,0:06:00.650
choisir pour dormir correctement au
0:05:57.950,0:06:02.390
mieux dormir bon il veut pas non plus de
0:06:00.650,0:06:03.470
tout donner comme détails mais il ya un
0:06:02.390,0:06:06.860
chapitre qui est vraiment extraordinaire
0:06:03.470,0:06:08.090
sur le sommeil et personnellement j’ai
0:06:06.860,0:06:08.960
envie quand j’ai lu chapitre là bas
0:06:08.090,0:06:10.430
j’ai envie de prendre soin de mon
0:06:08.960,0:06:11.540
sommeil j’ai pas envie d’avoir les
0:06:10.430,0:06:13.280
cerneaux yeux j’ai pas envie d’être
0:06:11.540,0:06:15.140
crevé j’ai envie d’être homme d’être
0:06:13.280,0:06:17.210
en qualité hd quand je quand je me
0:06:15.140,0:06:18.890
réveille le matin et dans ce chapitre
0:06:17.210,0:06:21.050
au label propose vraiment des solutions
0:06:18.890,0:06:23.360
et des alternatives qui sont pour moi
0:06:21.050,0:06:25.159
évidente mais qui permettent de se
0:06:23.360,0:06:27.979
rappeler ce que c’est que ce sommet à
0:06:25.159,0:06:30.889
quoi sert le sommeil pour sa santé le
0:06:27.979,0:06:32.659
deuxième point deuxième pilier pour
0:06:30.889,0:06:35.150
christophe c’est de mieux respirer
0:06:32.659,0:06:36.520
c’est quelque chose qui s’est intégrée
0:06:35.150,0:06:38.780
aux 7 aces dans les dernières années
0:06:36.520,0:06:40.009
qui devait être présent dans la
0:06:38.780,0:06:41.389
pratique de christophe mais qui n’avait
0:06:40.009,0:06:42.770
pas encore vulgariser pas encore
0:06:41.389,0:06:44.479
précisée ans s’est livré dans ses
0:06:42.770,0:06:47.289
ouvrages la respiration
0:06:44.479,0:06:49.940
comment respirer avec la respiration
0:06:47.289,0:06:51.229
diaphragmatique donc comment
0:06:49.940,0:06:52.340
fonctionnait cette responsable
0:06:51.229,0:06:54.289
respiration de pragmatique comment
0:06:52.340,0:06:56.750
l’utiliser au quotidien comment en fait
0:06:54.289,0:06:59.569
l’utiliser facilement pour pouvoir et
0:06:56.750,0:07:01.460
bien facilité la diminution de
0:06:59.569,0:07:02.930
l’anxiété du stress va être beaucoup
0:07:01.460,0:07:04.520
plus dans l’instant présent beaucoup
0:07:02.930,0:07:06.560
plus focalisé sur ses résultats
0:07:04.520,0:07:08.090
ses performances et il intègre
0:07:06.560,0:07:10.310
également sa pratique sportive chose
0:07:08.090,0:07:11.960
qui est vraiment pas du tout expliqué
0:07:10.310,0:07:14.090
dans les livres qu’on peut trouver dans
0:07:11.960,0:07:15.650
musculation classique et qui permet de
0:07:14.090,0:07:17.840
vraiment différent si christophe si
0:07:15.650,0:07:19.520
c’est de ce côté respiration
0:07:17.840,0:07:19.969
diaphragmatique qui est vraiment très
0:07:19.520,0:07:21.770
forte
0:07:19.969,0:07:23.210
et ils l’expliquent des techniques des
0:07:21.770,0:07:25.310
routines qu’on peut être en place dans
0:07:23.210,0:07:28.099
son quotidien pour pouvoir vraiment bien
0:07:25.310,0:07:30.020
faire fonctionner son corps troisième
0:07:28.099,0:07:31.340
pilier mais qui est un pilier que tout
0:07:30.020,0:07:33.440
le monde parle mais qui est vraiment
0:07:31.340,0:07:34.729
bien adapté c’est le mieux bouger alors
0:07:33.440,0:07:37.490
la saint pie ix et dont il amène
0:07:34.729,0:07:38.690
vraiment les fondamentaux de comment il
0:07:37.490,0:07:40.909
voit aujourd’hui la façon de
0:07:38.690,0:07:42.460
fonctionner pour son corps qu’on soit
0:07:40.909,0:07:44.300
artisan c’est à dire qu’on travaille
0:07:42.460,0:07:47.120
quotidiennement sur des chantiers ou
0:07:44.300,0:07:48.949
même ouvrier à personne employée de
0:07:47.120,0:07:50.389
bureau sédentaires qui travaillent à
0:07:48.949,0:07:51.620
six et huit heures par jour dix heures
0:07:50.389,0:07:53.569
par jour 12 heures par jour
0:07:51.620,0:07:55.699
et du coup comment intégrer une
0:07:53.569,0:07:57.110
pratique sportive dans un rythme de vie
0:07:55.699,0:07:59.090
complètement effrénée entre la
0:07:57.110,0:08:00.529
famille les relations entre vouloir
0:07:59.090,0:08:03.590
améliorer ses finances
0:08:00.529,0:08:04.940
et puis améliorer sa santé en tout cas
0:08:03.590,0:08:07.580
la préserver donc le mieux bouger il
0:08:04.940,0:08:09.379
ramène à ses ouvrages musculation et
0:08:07.580,0:08:12.169
éthique et performances niveau volume 1
0:08:09.379,0:08:14.120
signé volume de volume de livres qu’il
0:08:12.169,0:08:16.039
a créée expressément pour tout ce
0:08:14.120,0:08:18.800
public là parce que au départ il
0:08:16.039,0:08:20.539
était vraiment sur un public de
0:08:18.800,0:08:22.879
sportifs de haut niveau et maintenant il
0:08:20.539,0:08:24.379
est vraiment sur un public de les
0:08:22.879,0:08:26.389
publics les héros de la vie quotidienne
0:08:24.379,0:08:27.529
qui la commet ils l’appellent ses rangs
0:08:26.389,0:08:29.479
les personnes qui travaillent
0:08:27.529,0:08:31.130
quotidiennement qui tient un rythme de
0:08:29.479,0:08:33.199
vie qui est effréné qui veulent gagner
0:08:31.130,0:08:34.159
leur vie qu’ils veulent s’éclater dans
0:08:33.199,0:08:35.449
leur passion
0:08:34.159,0:08:37.579
mais qui veulent aussi avoir une bonne
0:08:35.449,0:08:38.930
santé et ne pas être tout cas c’est au
0:08:37.579,0:08:40.849
niveau de la retraite en arrivant à la
0:08:38.930,0:08:42.949
retraite en étant incapable de pouvoir
0:08:40.849,0:08:45.740
profiter de ce temps de retraite
0:08:42.949,0:08:48.620
vraiment difficilement acquis pour
0:08:45.740,0:08:51.019
pouvoir vivre quatrième pillés et tout
0:08:48.620,0:08:52.639
l’objet de son livre mieux manger dans
0:08:51.019,0:08:54.110
lequel il met à jour toutes les
0:08:52.639,0:08:54.860
méthodes nutritionnelle toutes les
0:08:54.110,0:08:57.199
façons de manger
0:08:54.860,0:08:58.899
il revient aussi sur le nombre de repas
0:08:57.199,0:09:00.769
qu’on puis qu’on peut avoir donc
0:08:58.899,0:09:02.449
auparavant dans son dernier ouvrage il
0:09:00.769,0:09:04.100
parlait beaucoup mangé toutes les deux
0:09:02.449,0:09:06.410
à quatre heures donc quasiment jusqu
0:09:04.100,0:09:07.370
entre 5 et 7 repas par jour là il
0:09:06.410,0:09:09.920
revient un petit peu sur ces
0:09:07.370,0:09:11.300
expérimentations sur ce qu’il a vu sur
0:09:09.920,0:09:13.819
les dates y est ce qu’il a observé dans
0:09:11.300,0:09:15.769
le comportement des gens qu’ils coach et
0:09:13.819,0:09:17.930
ben voilà il ramène sur trois à
0:09:15.769,0:09:21.139
quatre repas maximum avec des repas
0:09:17.930,0:09:22.279
encore mieux qualitatif il vous
0:09:21.139,0:09:23.629
présentera des recettes et je vous en
0:09:22.279,0:09:26.389
parlerai juste à la fin de cette vidéo
0:09:23.629,0:09:28.189
sur comment justement va faire des repas
0:09:26.389,0:09:29.569
qu’ils soient aussi très rentable ça
0:09:28.189,0:09:30.920
veut dire de pouvoir les préparer très
0:09:29.569,0:09:33.279
rapidement mais qu’il soit parfaitement
0:09:30.920,0:09:35.240
adaptée est bien à sa philosophie
0:09:33.279,0:09:37.040
contre toutes les maladies qu’il a pu
0:09:35.240,0:09:38.630
observer tous les toutes les
0:09:37.040,0:09:39.800
neurosciences toutes les études
0:09:38.630,0:09:41.180
scientifiques qui démontrent les
0:09:39.800,0:09:43.430
problématiques qui sont liées à la
0:09:41.180,0:09:46.720
nutrition aujourd’hui on sait qu’il est
0:09:43.430,0:09:49.970
moins cher de manger malsain que manger
0:09:46.720,0:09:51.740
sainement et il en parle de façon très
0:09:49.970,0:09:54.019
ouverte avec beaucoup beaucoup d’études
0:09:51.740,0:09:55.939
scientifiques à l’appui ce qui permet
0:09:54.019,0:10:00.380
rarement de comprendre beaucoup mieux
0:09:55.939,0:10:01.310
l’évolution des choses 5e pillés dont
0:10:00.380,0:10:03.050
ils parlent et qu’ils aient toutes
0:10:01.310,0:10:04.670
entièrement nouveau dans le cts dans le
0:10:03.050,0:10:07.490
cardio training system c’est le mieux
0:10:04.670,0:10:09.410
penser comment penser comment il aborde
0:10:07.490,0:10:11.029
les aspects de pensées positives
0:10:09.410,0:10:13.220
comment utiliser la pensée positive
0:10:11.029,0:10:14.540
pour mieux vivre sa vie pour mieux vivre
0:10:13.220,0:10:17.389
pleinement ses entraînements pour mieux
0:10:14.540,0:10:18.350
vivre pleinement sa façon de manger en
0:10:17.389,0:10:19.819
quoi c’est un chapitre que j’ai beaucoup
0:10:18.350,0:10:21.529
aimée parce que parce que christophe
0:10:19.819,0:10:23.509
fils en pariant ces stages en 2009
0:10:21.529,0:10:25.399
déjà il parlait vraiment de comment on
0:10:23.509,0:10:28.370
pouvait au niveau des neurosciences que
0:10:25.399,0:10:29.779
vous pouvez focaliser son cerveau qu’on
0:10:28.370,0:10:32.389
peut utiliser son cerveau parce qu’il
0:10:29.779,0:10:34.279
disait déjà en 2009 que le cerveau ne
0:10:32.389,0:10:35.660
faisait pas la distinction entre ce
0:10:34.279,0:10:37.790
qu’ils vivent est réellement ou ce
0:10:35.660,0:10:38.990
qu’il imaginait les yeux fermés et
0:10:37.790,0:10:40.490
qu’on pouvait travailler sur la
0:10:38.990,0:10:42.500
visualisation et chose qu’il faisait
0:10:40.490,0:10:44.380
déjà énormément dans sa pratique
0:10:42.500,0:10:46.520
mais qui l’a vraiment
0:10:44.380,0:10:47.810
mûrement réfléchie pour vraiment
0:10:46.520,0:10:49.880
partagé d’une façon assez
0:10:47.810,0:10:51.110
extraordinaire dans ce livre et j’ai
0:10:49.880,0:10:52.160
beaucoup apprécié ce chapitre là
0:10:51.110,0:10:53.930
parce que c’est un chapitre qui
0:10:52.160,0:10:55.490
n’existait pas auparavant et qui m’a
0:10:53.930,0:10:56.899
permis en fait d’apprendre encore ou de
0:10:55.490,0:10:58.310
mieux encore mémoriser ce que j’avais
0:10:56.899,0:11:00.350
aussi recherché personnellement mon
0:10:58.310,0:11:02.570
côté j’ai trouvé que la façon dont
0:11:00.350,0:11:03.860
il avait présenté m a bravement permis
0:11:02.570,0:11:05.390
de corps aller plus loin dans mon idée
0:11:03.860,0:11:08.360
de tout ça est dans ma pratique
0:11:05.390,0:11:09.250
personnelle 6e piliers les compléments
0:11:08.360,0:11:11.510
alimentaires
0:11:09.250,0:11:13.279
personnellement c’est un chapitre que
0:11:11.510,0:11:16.100
j’attendais énormément dans ce livre
0:11:13.279,0:11:18.470
livre que ma copine me refaire pour pour
0:11:16.100,0:11:19.970
noël 2010 est les compléments
0:11:18.470,0:11:22.550
alimentaires moi je ne me fie qu’à
0:11:19.970,0:11:23.930
christophe ça veut dire que depuis 2008
0:11:22.550,0:11:25.850
que je discute avec christophe que j’ai
0:11:23.930,0:11:27.470
fait ses premiers stages je lui demande
0:11:25.850,0:11:29.990
constamment quels sont les compléments
0:11:27.470,0:11:31.550
alimentaires qui suggère par rapport à
0:11:29.990,0:11:33.620
sa propre pratique et par rapport à son
0:11:31.550,0:11:34.670
rythme de vie est aujourd’hui ce que je
0:11:33.620,0:11:36.200
trouve extraordinaire soit des
0:11:34.670,0:11:37.820
compléments alimentaires c’est qu’il a
0:11:36.200,0:11:40.640
décidé de créer une entreprise avec
0:11:37.820,0:11:43.250
son frère florian cariou une entreprise
0:11:40.640,0:11:45.350
s’appelle nutri pure qui va voir le jour
0:11:43.250,0:11:46.360
en janvier à 2018 et qui des
0:11:45.350,0:11:48.740
entreprises de compléments alimentaires
0:11:46.360,0:11:50.570
entièrement française et qui va
0:11:48.740,0:11:52.490
respecter encore une fois ben les
0:11:50.570,0:11:54.709
principes du cts ça veut dire de
0:11:52.490,0:11:57.680
respecter le corps et surtout ben tout
0:11:54.709,0:11:59.660
les touts les probiotiques tous les bons
0:11:57.680,0:12:02.540
minéraux les oligo éléments qui sont
0:11:59.660,0:12:04.070
sains et qui ne sont pas ogm est
0:12:02.540,0:12:05.089
vraiment très proche de l’alimentation
0:12:04.070,0:12:06.170
très pur et c’est ça que j’aime
0:12:05.089,0:12:08.480
beaucoup chez christophe sait qu’il va
0:12:06.170,0:12:10.520
au bout de ses projets cherche pas à
0:12:08.480,0:12:12.260
devenir milliardaires aux millionnaires
0:12:10.520,0:12:14.630
ils cherchent juste à gagner sa vie
0:12:12.260,0:12:17.060
mais avec des choses qui soient vraiment
0:12:14.630,0:12:19.730
saine et moi je suis très content qu’il
0:12:17.060,0:12:21.410
ait enfin commencer cette entreprise de
0:12:19.730,0:12:23.450
compléments alimentaires qui soit
0:12:21.410,0:12:24.740
respectueuse de ses de sa volonté et
0:12:23.450,0:12:26.810
respectueuse de ses principes
0:12:24.740,0:12:27.980
parce que aujourd’hui ben voilà tout ce
0:12:26.810,0:12:30.320
qu’on peut voir à droite et à gauche
0:12:27.980,0:12:32.120
on sait plus on sait plus qui croire
0:12:30.320,0:12:33.079
entre mahé protéines etc on ne sait
0:12:32.120,0:12:34.970
plus qui croire on sait plus qui
0:12:33.079,0:12:35.870
achetait ans et du coût ht ya les pour
0:12:34.970,0:12:37.339
les contre etc
0:12:35.870,0:12:38.240
il ya plein de personnes qui se ruinent
0:12:37.339,0:12:39.440
la santé avec des compléments
0:12:38.240,0:12:41.839
alimentaires qui sont absolument
0:12:39.440,0:12:43.430
néfaste pour leur corps alors que ben
0:12:41.839,0:12:44.450
voilà christophe film pour moi j’ai pas
0:12:43.430,0:12:45.890
besoin de prendre la tête plus
0:12:44.450,0:12:47.709
longtemps je sais que c’est quelque
0:12:45.890,0:12:49.459
chose qui va être vraiment très très
0:12:47.709,0:12:50.670
très intéressante
0:12:49.459,0:12:53.580
il a beaucoup
0:12:50.670,0:12:55.080
recommandez nutri muscles et puis un
0:12:53.580,0:12:56.810
autre eating seigneur années mais
0:12:55.080,0:12:59.190
aujourd’hui moi je sais qu air country
0:12:56.810,0:13:02.400
nutri pur quand ça va commencer à
0:12:59.190,0:13:03.870
être existé sur marché français je
0:13:02.400,0:13:05.490
vais me fournir exclusivement sont ces
0:13:03.870,0:13:07.410
compléments là parce que je sais d’où
0:13:05.490,0:13:08.910
viennent ces compléments ikki légère
0:13:07.410,0:13:11.640
et ça ça ne permet de vraiment être
0:13:08.910,0:13:13.440
serein et tranquille donc voilà le la
0:13:11.640,0:13:15.240
petite nouveauté c’est vraiment ça
0:13:13.440,0:13:17.820
c’est des compléments alimentaires il
0:13:15.240,0:13:20.550
va de la huawei a donc la protéine qui
0:13:17.820,0:13:21.630
soit annie zola très très sans lactose
0:13:20.550,0:13:22.980
donc ça c’est quelque chose qui pour
0:13:21.630,0:13:26.750
moi est vraiment une
0:13:22.980,0:13:29.880
un fondamental il va jusqu aux oméga-3
0:13:26.750,0:13:32.730
jusqu’au jusqu’au 1 méga 3 jusqu’au
0:13:29.880,0:13:35.400
magnésium jusqu’aux os
0:13:32.730,0:13:37.980
quand on dirait ch aux vues au complexe
0:13:35.400,0:13:40.410
multi vitaminé et puis aux vitamines
0:13:37.980,0:13:41.670
des détroits aider et ça c’est quelque
0:13:40.410,0:13:45.870
chose de vraiment pour moi
0:13:41.670,0:13:47.160
à suivre 7e piliers et qui est apparu
0:13:45.870,0:13:48.750
dans le 7è sec quelques années
0:13:47.160,0:13:50.700
maintenant les huiles essentielles
0:13:48.750,0:13:51.810
il va encore plus loin sa pratique des
0:13:50.700,0:13:53.850
huiles essentielles nous partage
0:13:51.810,0:13:55.320
vraiment des choses extraordinaires sur
0:13:53.850,0:13:57.750
les huiles essentielles qu’on peut
0:13:55.320,0:13:59.340
pulvériser les huiles essentielles en
0:13:57.750,0:14:01.320
prévention qu’on peut ajouter dans
0:13:59.340,0:14:03.270
notre nutrition c’est tout aussi l’objet
0:14:01.320,0:14:05.580
de ces de la mise à jour de sa
0:14:03.270,0:14:07.290
nutrition et personnellement moi déjà
0:14:05.580,0:14:08.190
là pour les avoir utilisés depuis des
0:14:07.290,0:14:09.930
bus qui les proposent
0:14:08.190,0:14:11.790
j’ai vraiment vu de nettes différences
0:14:09.930,0:14:13.860
par exemple simple fait d’utiliser des
0:14:11.790,0:14:15.900
huiles essentielles de citron dans les
0:14:13.860,0:14:17.160
smoothies qui proposait et qui le dans
0:14:15.900,0:14:19.980
les recettes qui donnait ça m’a
0:14:17.160,0:14:21.420
vraiment donné déjà changer le goût
0:14:19.980,0:14:22.890
des smoothies s’invite pouvoir alors un
0:14:21.420,0:14:24.810
nouveau goût de varier un petit peu
0:14:22.890,0:14:26.310
tout ça et aussi sur ma santé
0:14:24.810,0:14:28.950
l’hiver de sentir beaucoup plus
0:14:26.310,0:14:30.960
d’énergie sur des cycles spécifiques
0:14:28.950,0:14:32.580
pour pouvoir vraiment protéger mon
0:14:30.960,0:14:34.710
corps donc là les huiles essentielles
0:14:32.580,0:14:36.360
je recommande vivement notamment dans
0:14:34.710,0:14:38.340
sport sans blessures et par les huiles
0:14:36.360,0:14:40.350
essentielles pour blesser pour soigner
0:14:38.340,0:14:42.450
par dont les blessures tendinopathie qu
0:14:40.350,0:14:44.850
est pour moi j’avais une tendinopathie
0:14:42.450,0:14:47.250
à l’épaule droite en 2017 en début
0:14:44.850,0:14:49.020
2017 et ça l’a vraiment soulagée et
0:14:47.250,0:14:51.300
fait partir de manière extraordinaire
0:14:49.020,0:14:52.310
donc je recommande également le de se
0:14:51.300,0:14:55.730
fournir en
0:14:52.310,0:14:58.000
essentiel huitième point dont il
0:14:55.730,0:15:00.050
reparle fait l’utilisation du jeune
0:14:58.000,0:15:01.850
comment j’allais au quotidien comment
0:15:00.050,0:15:03.500
pratiquer le jeûne c’est quelque chose
0:15:01.850,0:15:06.440
que j’ai beaucoup apprécié puisqu’il a
0:15:03.500,0:15:07.100
à nouveau fait part de ces de ses
0:15:06.440,0:15:08.870
utilisations
0:15:07.100,0:15:10.310
quand il a commencé à en parler je
0:15:08.870,0:15:11.270
crois que c’était dans le premier livre
0:15:10.310,0:15:13.370
sur une inscription et à peut-être
0:15:11.270,0:15:14.300
trois quatre ans déjà maintenant et je
0:15:13.370,0:15:17.089
m’étais mis à pratiquer le jeûne à
0:15:14.300,0:15:18.920
ce moment là moi j’avais focalisé
0:15:17.089,0:15:20.779
uniquement mon en pratique du jeune sur
0:15:18.920,0:15:23.029
deux types de jeunes qui était le jeune
0:15:20.779,0:15:24.589
24 heures donc pendant un jour on va
0:15:23.029,0:15:27.170
jeûner en prenant uniquement du thé
0:15:24.589,0:15:29.060
vert sens et du coran aient eu de l’eau
0:15:27.170,0:15:30.920
et puis un autre jeune qui est le jeune
0:15:29.060,0:15:33.500
intermittent dans lequel on va manger
0:15:30.920,0:15:36.320
exclusivement sur de mémoire ces huit
0:15:33.500,0:15:37.720
heures trois gros pas sur twitter et le
0:15:36.320,0:15:40.250
reste du temps on va jeûner
0:15:37.720,0:15:41.690
là il va plus loin ils partagent tous
0:15:40.250,0:15:42.920
et expérimentent toutes ces
0:15:41.690,0:15:45.710
expériences notamment ses expériences
0:15:42.920,0:15:48.380
qu’il a mené 2 octobre 2010 est enfin 2
0:15:45.710,0:15:50.510
octobre 2016 à octobre 2017 et c’est
0:15:48.380,0:15:52.760
vraiment un riche d’enseignements de
0:15:50.510,0:15:53.870
pouvoir savoir par rapport non seulement
0:15:52.760,0:15:56.300
à ces pratiques non seulement aux
0:15:53.870,0:15:57.380
évolutions scientifiques et il nous
0:15:56.300,0:15:58.700
partage vraiment les dernières
0:15:57.380,0:16:00.350
avancées qu’on peut mettre en pratique
0:15:58.700,0:16:02.089
maintenant sans se prendre la tête à
0:16:00.350,0:16:04.310
chercher personnel on n’a plus qu’à
0:16:02.089,0:16:06.850
prendre le protocole et à le suivre et
0:16:04.310,0:16:11.030
c’est directement dans la poche
0:16:06.850,0:16:12.620
enfin 9e et dernière partie qui m’a le
0:16:11.030,0:16:15.170
plus intéressé dans ce livre c’est les
0:16:12.620,0:16:17.210
29 recettes de cuisine pratique alors
0:16:15.170,0:16:18.890
des nouveaux soucis pour moi c’est une
0:16:17.210,0:16:20.240
nouveauté que j’ai apprécié parce que
0:16:18.890,0:16:23.420
christophe n’est pas ils proposaient des
0:16:20.240,0:16:24.589
smoothies avec beaucoup de fruits parce
0:16:23.420,0:16:26.420
que c’est tellement pratique il
0:16:24.589,0:16:27.790
découvrait je pense qu’ils ont partagé
0:16:26.420,0:16:30.050
une nouvelle pratique de fatalisme ou si
0:16:27.790,0:16:31.910
ça permet en fait de ce mot si tu ne
0:16:30.050,0:16:34.100
connais pas bien de commencer le matin
0:16:31.910,0:16:36.770
à se faire avec une banane de faire un
0:16:34.100,0:16:38.209
smoothie et en trois minutes de faire un
0:16:36.770,0:16:40.610
p’tit déj pratiques qu’ils soient
0:16:38.209,0:16:43.889
qu’ils soient diététique et qui soit
0:16:40.610,0:16:45.929
adaptée aux à l’alimentation du cts
0:16:43.889,0:16:47.549
et le problème de tout ça c’est que
0:16:45.929,0:16:48.869
les gens ils consommaient que ça et
0:16:47.549,0:16:50.160
christophe s’est vite rendu compte que
0:16:48.869,0:16:52.109
il avait créé quelque chose de très
0:16:50.160,0:16:53.699
bien mais trop pratiquer et bien
0:16:52.109,0:16:55.799
malheureusement c’était mal fait et que
0:16:53.699,0:16:57.269
le fruit et du fructose donc du sucre et
0:16:55.799,0:16:57.660
ça va venir ça peut venir à long
0:16:57.269,0:17:01.249
terme
0:16:57.660,0:17:02.910
et bien voilà interférer le pancréas
0:17:01.249,0:17:03.779
donc qu’est ce qu’ils proposent
0:17:02.910,0:17:05.279
eh ben ils proposent maintenant des
0:17:03.779,0:17:07.559
recettes de smoothies beaucoup plus
0:17:05.279,0:17:09.149
orienté vers les légumes mais mais
0:17:07.559,0:17:10.019
mais qui permettent de re découvrir et
0:17:09.149,0:17:11.399
d’apprécier des ieg
0:17:10.019,0:17:13.110
alors juste valeur donc si tu n’aimes
0:17:11.399,0:17:14.909
pas les épinards et bain avec est aussi
0:17:13.110,0:17:15.720
épinards tu vas pouvoir en manger sans
0:17:14.909,0:17:17.279
avoir l’impression de manger des
0:17:15.720,0:17:18.959
épinards parce qu’avec les recettes
0:17:17.279,0:17:20.069
qu’ils proposent et ben t’as pas du tout
0:17:18.959,0:17:21.839
l’impression de manger salé betterave
0:17:20.069,0:17:23.279
rouge par exemple si tu as pouvoir faire
0:17:21.839,0:17:25.949
des smoothies aux betteraves rouges au
0:17:23.279,0:17:28.620
chocolat chaud bref tout d’abord
0:17:25.949,0:17:31.679
assisté à des sous au yaourt de brebis
0:17:28.620,0:17:33.360
et de chèvre plein de soupe rodez enfin
0:17:31.679,0:17:34.769
des choses absolument extraordinaire et
0:17:33.360,0:17:35.159
les recettes qui ne prennent que cinq
0:17:34.769,0:17:36.299
minutes
0:17:35.159,0:17:38.490
encore une fois une rentabilité
0:17:36.299,0:17:39.539
extraordinaire quand tu es fatigué le
0:17:38.490,0:17:41.220
soir en rentrant de chez toi si tu as
0:17:39.539,0:17:42.360
les bons ingrédients ton frigo 7 a pris
0:17:41.220,0:17:44.490
le temps les acheter correctement quand
0:17:42.360,0:17:45.840
tu as fait les courses et ben ils sont
0:17:44.490,0:17:47.100
là dans ton frigo table en trois
0:17:45.840,0:17:49.740
minutes tu as fait une super recettes
0:17:47.100,0:17:51.450
faciles à manger qui est en adéquation
0:17:49.740,0:17:54.210
et qui permettent de rester en bonne
0:17:51.450,0:17:55.649
santé à court moyen et long terme pas
0:17:54.210,0:17:57.870
franchement il n’y a absolument rien à
0:17:55.649,0:18:00.330
redire c’est absolument génial de
0:17:57.870,0:18:02.010
pouvoir et bien voir ses 29 points 7
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sous la main et le pouvoir les pratiques
0:18:02.010,0:18:06.600
et il les mettre en application
0:18:04.220,0:18:07.799
personnellement voilà c’est déjà la
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fin de cette vidéo si je suis là
0:18:07.799,0:18:11.100
apprécié ben je t’invite à liker la
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vidéo des prêts dès à présent en
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bas de cette page
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à partager cette vidéo également et
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puis je t’invite à recevoir un cadeau
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pour être resté jusqu’à la fin de ces
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vidéos
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mon guide et podcasts exclusif les cette
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habitude gagnante pour améliorer ton
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corps ton esprit des relations étaient
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financés d’habitude quotidien que tu
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peux mettre en place et que tu peux
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télécharger dès maintenant en dessous
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de cette vidéo
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j’espère que cette nouvelle vidéo tu
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as plus merci beaucoup de temps que tu
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as consacré à cette nouvelle vidéo
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passez une bonne suite de journée et je
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te dis à bientôt pour une prochaine
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vidéo
