4 conseils pour maigrir sans se priver
La réponse est affirmative !
Peut-on maigrir sans se priver ?
Mais comment faire ?
Quels sont les conseils les plus précieux à ne pas manquer ?
Nous faisons le point !
Manger les bons produits
Pour mincir sans se priver, les professionnels de la santé nous conseillent de consommer les bons produits.
En d’autres termes, il faut cuisiner des produits frais.
Ainsi, le goût sera au rendez-vous, mais vous pourrez consommer des plats riches en nutriments.
Contrairement aux idées reçues, il est possible de manger, de temps en temps, un burger ou du chocolat, à la seule condition de ne pas craquer tous les jours.
En gros, votre alimentation doit être équilibrée et riche en aliments.
Il n’y a aucun régime draconien à suivre !
Évidemment, c’est pas quelque chose de très facile que de se mettre à cuisiner régulièrement pour faire des bonnes recettes et permettre justement aux personnes autour de nous de pouvoir déguster de très bons mets.
Ceci étant, une fois l’habitude acquise, vous serez en mesure de pouvoir réaliser énormément de très bonnes choses en très très peu de temps.
Ceux-ci fera une véritable différence dans votre vie.
Faire de l’exercice physique
Pour perdre du poids, il faut bouger.
Il ne suffit pas de manger des plats équilibrés pour maigrir.
Il est indispensable de faire de l’exercice physique de façon régulière.
Pourquoi ? Pour dépenser les calories supplémentaires que vous consommez au quotidien.
Parmi les activités sportives les plus recommandées, nous citons la marche, le vélo, la randonnée, la course à pied, etc.
Par ailleurs, il existe quelques gestes simples à adopter au quotidien :
- Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ;
- Marcher 30 minutes par jour ;
- Aller au boulot à vélo ;
Quel que soit le sport que vous choisirez vous devez choisir un sport qui vous fait vraiment plaisir et que vous avez envie de pratiquer car sinon votre motivation ne restera pas intacte sur les semaines mois et années de pratique.
À titre personnel j’ai pu observer dans ma propre pratique que la gymnastique la musculation le fitness la boxe le kick-boxing étaient des sports que j’aimais vraiment pratiquer et pour lesquels je pouvais passer du temps à m’intéresser à savoir comment les pratiquer et à les développer.
Dire au revoir aux calories liquides !
Pour maigrir sans se priver, il est indispensable d’éviter les calories liquides.
En d’autres termes, il faut éviter, au maximum, la consommation des boissons gazeuses et énergisantes.
Réservez-les aux occasions spéciales !
Pour rappel, les boissons gazeuses et énergisantes font grimper le nombre de calories ingérées.
À titre d’exemple, une canette de cola de 355 ml contient 50 ml de sucre, l’équivalent de 10 cuillères à thé.
Pensez-y-bien avant de la boire !
nous savons tous que ces boissons ce sont des boissons qui vont avoir beaucoup beaucoup de calories et qui sont vraiment néfastes pour notre corps même si le plaisir de les consommer est extrêmement important.
Faites en sorte de ne jamais les consommer ou de les consommer dans des situations vraiment exceptionnelles.
Manger calmement et en dégustant
Pour perdre du poids sans se priver, les professionnels de la santé recommandent de manger calmement en savourant le goût de chaque aliment.
À table, ne faites rien d’autre que manger, tout en étant assis confortablement. Ayez le temps de respirer, et surtout de profiter, après toutes les 3 bouchées.
C’est très important !
Prendre le temps de déjeuner de dîner et quelque chose qui dans votre rythme de vie anormal est devenu compliqué à réaliser. Toutefois réaliser cela va vous permettre de vraiment progresser et de sentir la satiété, sensation que nous pensons et ressentons très peu.
