Découvre La technique du POMODORO.
🎅 – Guide et podcast EXCLUSIF « 7 habitudes gagnantes » 🎅
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Transcription de la vidéo:
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bonjour je m’appelle Ogier
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fondateurs du blog responsable
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d’affaires point fr et aujourd’hui je
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vais te montrer la technique du pomodoro
0:00:07.259,0:00:10.500
vers cette technique est vrai talent
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efficace pour permettre de gagner en
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productivité et d’être une personne
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plus productives
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par contre comment fonctionne-t-elle
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quels sont les retours d’expériences
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quel est mon avis sur la sur le sujet et
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comment j’utilise au quotidien tout ça
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tu le découvres à dans cette vidéo
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donc assure toi bien rester jusqu’à la
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fin car en plus j’ai prévu d’offrir un
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petit cadeau à la fin de cette vidéo
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la tablette pommée d’euros je crois que
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j’utilise depuis 2011
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et c’est une technique qui vient est
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tellement très forte pour améliorer la
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productivité
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elle permet enfin d’utiliser le principe
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de la de parkinson lot parkinson si tu
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ne connais pas c’est une loi qui veut
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dire qu on m a toujours le temps qu’on a
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prévu pour faire une tâche par exemple
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si tu as prévu d’avoir deux heures pour
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faire la mission que tu dois faire tu
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mettras 2h site a prévu de mettre 30
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minutes tu mettras 30 minutes bref la
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parkinson cd qu’on va choisir un temps
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on va se retrouver à le respecter
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donc il faut optimiser ce temps là donc
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il vaut mieux en fait tellement que ça
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nous a le temps qu’ils nous fassent
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optimiser nos tâches plutôt que la
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verte parce que si on choisit un temps
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par rapport à une tâche d’un
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malheureusement on va se retrouver à
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vouloir absolument une gamme et ce temps
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et ne pas optimiser ne pas le challenge
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est spécifiquement alors qu est-ce qu
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apple pomme d’euros à mettre au point
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leur hausse est diffusé en fait un
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minuteur essaie de placer un certain
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nombre de minutes de temps de travail
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avec derrière tout de suite après un
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certain temps en fait de récupération
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darel activités pour permettre en fait
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à son esprit de se dynamiser de se
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ralentir de reprendre cette possession
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d’une certaine logique d’une certaine
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plasticité une certaine liberté de
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réflexion pour permettre à près de
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reconcentrer ça et ça on va le faire
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plusieurs fois et je vais te le dire
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juste après comment ça se pratique au
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niveau des temps et des séquences de
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façon à ce que tu puisses tu aussi le
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mettre en application dans ta vie
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dès la fin de cette vidéo met en
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pratique doit mettre paume d’euros c’est
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que c’est absolument génial lorsqu’on
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va être tranquillement dans une salle
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qu’on va pouvoir travailler on va dire
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de manière voilà cent alors
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perturbations par contre la limite de la
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méthode c’est que quand tu vas te
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retrouver avec dans un bureau avec des
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personnes qui peuvent rentrer pour se
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poser des questions venir te parler
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venir interagir avec toi ça va couper
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en fait ton temps de travail et ce qui
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fait que très souvent sur le temps qui
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est un parti pour travailler tu vas
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retrouver à poux pour travailler comme
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tu veux et du coup on fait ça tous
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venir fossé à ton travail et créer un
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peu de frustration donc cet épisode
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promet d’euros à l’aide à utiliser
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quand tu vas dans un environnement dans
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lequel tu sais que personne n’a l’air de
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déranger et que tu as pouvoir en fait
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pleinement se concentrer sur ce que tu
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as prévu de concentrer pour avancer
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vers tes résultats
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alors comment effectué ton la méthode
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pomodoro on va placer un temps de
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travail de 20 minutes ou 25 minutes en
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fonction de ce que l’on a envie de faire
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et on va s’autoriser cinq minutes de
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récupération entre chacun de ces blocs
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est le tournoi le faire quatre fois ce
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qui représente deux heures de travail
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parce que si on fait 25 minutes de
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travail à celui de recul ça fait
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trente minutes fois 4-2 au travail et
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donc non en bon pensait traders
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travaillant pouvoir travailler
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efficacement sur quatre blocs de temps
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et travailler sur des thématiques qu’on
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a choisi c’est aussi une chose qui se
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met à se complémentent et avec le fait
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de planifier sa journée lorsque vab le
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matin il faut power ses mails faut pas
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regarder en fait mille trucs il faut je
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prends une feuille de papier écrit
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voilà les choses qu’on pense vraiment
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facilement qu’on a à faire ou alors un
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rétroplanning de toutes les choses qui
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vont nous permettre d’arriver un
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objectif qui sera la première ligne de
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l’autre feuilles et là en travaillant
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comme ça en pouvoir derrière un bus et
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le bloc et avancer avancer avancer pour
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ne pas renaître en fait et bien d’avoir
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une visibilité d’avoir de
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l’anticipation et d’être beaucoup plus
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enclins d’avancer vers nos projets et
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nos résultats
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donc tu rome 20 à 25 minutes en fin de
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travail cinq minutes de récup pendant
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lesquelles vous mettez debout vous
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marchez vous dégourdisse éléments
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peut-être pour faire quelques
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mobilisation articulaire boire un verre
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d’eau peut-être aller rapidement boire
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un café lé faire une pause toilette
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etc bref devant s’étendre pour la
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récupération c’est de laisser son
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cerveau se déconnecter lâcher prise
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par rapport à ce qu’on a à faire pour
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pouvoir reprendre le cycle d’après
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beaucoup plus d’eux
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force c’est bien la fin de ces vidéos
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j’espère t’avoir convaincu d’utiliser
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la technique pomodoro pour ta vie pour
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améliorer la productivité pour être
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une personne plus productives
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si c’est le cas je t’invite abonnés à
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la chaîne youtube dès maintenant
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et puis jetée promis un petit cadeau il
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se trouve dans la description liés à
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cette vidéo où tu trouveras mon guide
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et podcasts exclusif cette habitude
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gagnante pour en fait avoir cette
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habitude quotidienne que tu peux être
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en place pour améliorer ton corps ton
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esprit des relations étaient finances
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merci pourtant tu as consacré cette
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nouvelle vidéo passe une bonne suite de
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journée et je te dis à bientôt pour
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une prochaine vidéo bail
