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Découvre La technique du POMODORO.

🎅 – Guide et podcast EXCLUSIF « 7 habitudes gagnantes » 🎅

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Transcription de la vidéo:

 

0:00:00.000,0:00:03.240
bonjour je m’appelle Ogier

0:00:01.500,0:00:05.520
fondateurs du blog responsable

0:00:03.240,0:00:07.259
d’affaires point fr et aujourd’hui je

0:00:05.520,0:00:08.910
vais te montrer la technique du pomodoro

0:00:07.259,0:00:10.500
vers cette technique est vrai talent

0:00:08.910,0:00:12.179
efficace pour permettre de gagner en

0:00:10.500,0:00:13.139
productivité et d’être une personne

0:00:12.179,0:00:14.759
plus productives

0:00:13.139,0:00:16.080
par contre comment fonctionne-t-elle

0:00:14.759,0:00:17.730
quels sont les retours d’expériences

0:00:16.080,0:00:19.859
quel est mon avis sur la sur le sujet et

0:00:17.730,0:00:21.420
comment j’utilise au quotidien tout ça

0:00:19.859,0:00:23.910
tu le découvres à dans cette vidéo

0:00:21.420,0:00:26.220
donc assure toi bien rester jusqu’à la

0:00:23.910,0:00:28.640
fin car en plus j’ai prévu d’offrir un

0:00:26.220,0:00:31.230
petit cadeau à la fin de cette vidéo

0:00:28.640,0:00:32.430
la tablette pommée d’euros je crois que

0:00:31.230,0:00:33.480
j’utilise depuis 2011

0:00:32.430,0:00:35.880
et c’est une technique qui vient est

0:00:33.480,0:00:36.630
tellement très forte pour améliorer la

0:00:35.880,0:00:38.280
productivité

0:00:36.630,0:00:40.590
elle permet enfin d’utiliser le principe

0:00:38.280,0:00:42.120
de la de parkinson lot parkinson si tu

0:00:40.590,0:00:43.710
ne connais pas c’est une loi qui veut

0:00:42.120,0:00:45.329
dire qu on m a toujours le temps qu’on a

0:00:43.710,0:00:47.010
prévu pour faire une tâche par exemple

0:00:45.329,0:00:49.079
si tu as prévu d’avoir deux heures pour

0:00:47.010,0:00:50.520
faire la mission que tu dois faire tu

0:00:49.079,0:00:52.350
mettras 2h site a prévu de mettre 30

0:00:50.520,0:00:54.360
minutes tu mettras 30 minutes bref la

0:00:52.350,0:00:56.250
parkinson cd qu’on va choisir un temps

0:00:54.360,0:00:57.989
on va se retrouver à le respecter

0:00:56.250,0:00:58.949
donc il faut optimiser ce temps là donc

0:00:57.989,0:01:00.270
il vaut mieux en fait tellement que ça

0:00:58.949,0:01:02.489
nous a le temps qu’ils nous fassent

0:01:00.270,0:01:03.780
optimiser nos tâches plutôt que la

0:01:02.489,0:01:05.280
verte parce que si on choisit un temps

0:01:03.780,0:01:06.510
par rapport à une tâche d’un

0:01:05.280,0:01:08.610
malheureusement on va se retrouver à

0:01:06.510,0:01:10.140
vouloir absolument une gamme et ce temps

0:01:08.610,0:01:13.080
et ne pas optimiser ne pas le challenge

0:01:10.140,0:01:14.670
est spécifiquement alors qu est-ce qu

0:01:13.080,0:01:15.689
apple pomme d’euros à mettre au point

0:01:14.670,0:01:18.390
leur hausse est diffusé en fait un

0:01:15.689,0:01:19.950
minuteur essaie de placer un certain

0:01:18.390,0:01:22.080
nombre de minutes de temps de travail

0:01:19.950,0:01:23.670
avec derrière tout de suite après un

0:01:22.080,0:01:26.040
certain temps en fait de récupération

0:01:23.670,0:01:27.659
darel activités pour permettre en fait

0:01:26.040,0:01:29.430
à son esprit de se dynamiser de se

0:01:27.659,0:01:31.470
ralentir de reprendre cette possession

0:01:29.430,0:01:33.689
d’une certaine logique d’une certaine

0:01:31.470,0:01:35.400
plasticité une certaine liberté de

0:01:33.689,0:01:36.900
réflexion pour permettre à près de

0:01:35.400,0:01:38.130
reconcentrer ça et ça on va le faire

0:01:36.900,0:01:40.259
plusieurs fois et je vais te le dire

0:01:38.130,0:01:42.600
juste après comment ça se pratique au

0:01:40.259,0:01:44.220
niveau des temps et des séquences de

0:01:42.600,0:01:46.159
façon à ce que tu puisses tu aussi le

0:01:44.220,0:01:48.409
mettre en application dans ta vie

0:01:46.159,0:01:49.759
dès la fin de cette vidéo met en

0:01:48.409,0:01:51.560
pratique doit mettre paume d’euros c’est

0:01:49.759,0:01:52.819
que c’est absolument génial lorsqu’on

0:01:51.560,0:01:54.619
va être tranquillement dans une salle

0:01:52.819,0:01:55.819
qu’on va pouvoir travailler on va dire

0:01:54.619,0:01:57.679
de manière voilà cent alors

0:01:55.819,0:01:58.969
perturbations par contre la limite de la

0:01:57.679,0:02:00.770
méthode c’est que quand tu vas te

0:01:58.969,0:02:01.850
retrouver avec dans un bureau avec des

0:02:00.770,0:02:03.679
personnes qui peuvent rentrer pour se

0:02:01.850,0:02:05.780
poser des questions venir te parler

0:02:03.679,0:02:07.130
venir interagir avec toi ça va couper

0:02:05.780,0:02:09.259
en fait ton temps de travail et ce qui

0:02:07.130,0:02:10.459
fait que très souvent sur le temps qui

0:02:09.259,0:02:11.599
est un parti pour travailler tu vas

0:02:10.459,0:02:13.099
retrouver à poux pour travailler comme

0:02:11.599,0:02:14.900
tu veux et du coup on fait ça tous

0:02:13.099,0:02:16.549
venir fossé à ton travail et créer un

0:02:14.900,0:02:18.410
peu de frustration donc cet épisode

0:02:16.549,0:02:19.819
promet d’euros à l’aide à utiliser

0:02:18.410,0:02:20.930
quand tu vas dans un environnement dans

0:02:19.819,0:02:22.670
lequel tu sais que personne n’a l’air de

0:02:20.930,0:02:25.040
déranger et que tu as pouvoir en fait

0:02:22.670,0:02:26.660
pleinement se concentrer sur ce que tu

0:02:25.040,0:02:27.650
as prévu de concentrer pour avancer

0:02:26.660,0:02:30.230
vers tes résultats

0:02:27.650,0:02:32.390
alors comment effectué ton la méthode

0:02:30.230,0:02:34.160
pomodoro on va placer un temps de

0:02:32.390,0:02:35.150
travail de 20 minutes ou 25 minutes en

0:02:34.160,0:02:38.030
fonction de ce que l’on a envie de faire

0:02:35.150,0:02:39.739
et on va s’autoriser cinq minutes de

0:02:38.030,0:02:41.720
récupération entre chacun de ces blocs

0:02:39.739,0:02:43.310
est le tournoi le faire quatre fois ce

0:02:41.720,0:02:45.349
qui représente deux heures de travail

0:02:43.310,0:02:46.579
parce que si on fait 25 minutes de

0:02:45.349,0:02:49.220
travail à celui de recul ça fait

0:02:46.579,0:02:50.630
trente minutes fois 4-2 au travail et

0:02:49.220,0:02:51.620
donc non en bon pensait traders

0:02:50.630,0:02:53.329
travaillant pouvoir travailler

0:02:51.620,0:02:55.099
efficacement sur quatre blocs de temps

0:02:53.329,0:02:56.750
et travailler sur des thématiques qu’on

0:02:55.099,0:02:59.389
a choisi c’est aussi une chose qui se

0:02:56.750,0:03:00.739
met à se complémentent et avec le fait

0:02:59.389,0:03:02.269
de planifier sa journée lorsque vab le

0:03:00.739,0:03:04.160
matin il faut power ses mails faut pas

0:03:02.269,0:03:05.329
regarder en fait mille trucs il faut je

0:03:04.160,0:03:07.250
prends une feuille de papier écrit

0:03:05.329,0:03:09.109
voilà les choses qu’on pense vraiment

0:03:07.250,0:03:10.579
facilement qu’on a à faire ou alors un

0:03:09.109,0:03:11.299
rétroplanning de toutes les choses qui

0:03:10.579,0:03:13.280
vont nous permettre d’arriver un

0:03:11.299,0:03:14.720
objectif qui sera la première ligne de

0:03:13.280,0:03:16.579
l’autre feuilles et là en travaillant

0:03:14.720,0:03:18.889
comme ça en pouvoir derrière un bus et

0:03:16.579,0:03:20.690
le bloc et avancer avancer avancer pour

0:03:18.889,0:03:21.950
ne pas renaître en fait et bien d’avoir

0:03:20.690,0:03:23.780
une visibilité d’avoir de

0:03:21.950,0:03:25.910
l’anticipation et d’être beaucoup plus

0:03:23.780,0:03:26.930
enclins d’avancer vers nos projets et

0:03:25.910,0:03:29.150
nos résultats

0:03:26.930,0:03:30.859
donc tu rome 20 à 25 minutes en fin de

0:03:29.150,0:03:32.269
travail cinq minutes de récup pendant

0:03:30.859,0:03:33.739
lesquelles vous mettez debout vous

0:03:32.269,0:03:34.549
marchez vous dégourdisse éléments

0:03:33.739,0:03:36.980
peut-être pour faire quelques

0:03:34.549,0:03:38.900
mobilisation articulaire boire un verre

0:03:36.980,0:03:40.489
d’eau peut-être aller rapidement boire

0:03:38.900,0:03:42.620
un café lé faire une pause toilette

0:03:40.489,0:03:44.030
etc bref devant s’étendre pour la

0:03:42.620,0:03:46.639
récupération c’est de laisser son

0:03:44.030,0:03:47.989
cerveau se déconnecter lâcher prise

0:03:46.639,0:03:49.430
par rapport à ce qu’on a à faire pour

0:03:47.989,0:03:50.870
pouvoir reprendre le cycle d’après

0:03:49.430,0:03:52.549
beaucoup plus d’eux

0:03:50.870,0:03:54.379
force c’est bien la fin de ces vidéos

0:03:52.549,0:03:56.120
j’espère t’avoir convaincu d’utiliser

0:03:54.379,0:03:57.650
la technique pomodoro pour ta vie pour

0:03:56.120,0:03:58.909
améliorer la productivité pour être

0:03:57.650,0:04:00.920
une personne plus productives

0:03:58.909,0:04:02.239
si c’est le cas je t’invite abonnés à

0:04:00.920,0:04:04.640
la chaîne youtube dès maintenant

0:04:02.239,0:04:06.470
et puis jetée promis un petit cadeau il

0:04:04.640,0:04:08.420
se trouve dans la description liés à

0:04:06.470,0:04:10.760
cette vidéo où tu trouveras mon guide

0:04:08.420,0:04:12.980
et podcasts exclusif cette habitude

0:04:10.760,0:04:14.150
gagnante pour en fait avoir cette

0:04:12.980,0:04:15.950
habitude quotidienne que tu peux être

0:04:14.150,0:04:18.590
en place pour améliorer ton corps ton

0:04:15.950,0:04:20.329
esprit des relations étaient finances

0:04:18.590,0:04:22.100
merci pourtant tu as consacré cette

0:04:20.329,0:04:24.199
nouvelle vidéo passe une bonne suite de

0:04:22.100,0:04:27.940
journée et je te dis à bientôt pour

0:04:24.199,0:04:27.940
une prochaine vidéo bail

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