Comment gérer son trac avant un discours ?

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Script de la vidéo Youtube:

 

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bonjour je m’appelle ogier fondateur du

0:00:02.250,0:00:07.440
blog responsable d’affaires point fr et

0:00:04.620,0:00:09.120
aujourd’hui on va parler du trac quand

0:00:07.440,0:00:11.219
on va présenter quand on va parler

0:00:09.120,0:00:12.960
devant des gens devant un auditoire

0:00:11.219,0:00:15.900
qu’on ne connaît pas ce fameux tract

0:00:12.960,0:00:17.730
cette fameuse stress qui va arriver et

0:00:15.900,0:00:20.130
qui va bouleverser

0:00:17.730,0:00:22.890
je vais te montrer comment tu dois faire

0:00:20.130,0:00:24.840
avec ce trac comment tu dois observer et

0:00:22.890,0:00:27.420
travailler avec ce travail parce que

0:00:24.840,0:00:30.510
dans toute plantation que tu feras dans

0:00:27.420,0:00:32.250
toute présentation publique en tout on

0:00:30.510,0:00:34.200
va dire aux histoires tu vas rencontrer

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tu veux avoir le trac je vais te montrer

0:00:34.200,0:00:38.579
comment vivre avec ce trac de manière

0:00:36.300,0:00:40.379
beaucoup plus correct mais avant cela je

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t’invite dès maintenant à liker la

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vidéo est apte abonnés à la chaîne

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les playlists pour améliorer ton corps

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ton esprit des relations étaient

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finances le trac est un truc que nous

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connaissons tous

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aussi loin que je m’en souvienne à

0:00:59.640,0:01:03.390
chaque combat que je réalisais pour

0:01:01.379,0:01:05.820
boxer pour défendre un titre pour aller

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faire une compétition je ressentais le

0:01:05.820,0:01:09.689
trac d’une manière toujours différente

0:01:08.040,0:01:12.000
et à chaque fois je me posais la

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question est ce que je suis au top

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est ce que je suis au top pour pouvoir

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commencer cette compétition tu as

0:01:14.880,0:01:19.080
démarré dans une heure dans un jour

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dans un mois dans un an et toujours

0:01:19.080,0:01:23.100
j’avais une incertitude jamais j’étais

0:01:21.390,0:01:25.110
sûr de pouvoir monter sur le ring en

0:01:23.100,0:01:26.729
étant la meilleure version moi même en

0:01:25.110,0:01:28.110
étant sûr que je pouvais gagner en

0:01:26.729,0:01:29.790
étant sûr que médias et fait plus

0:01:28.110,0:01:31.439
d’efforts plus de travail et que

0:01:29.790,0:01:33.420
j’étais plus près quelle personne qui

0:01:31.439,0:01:35.310
allait être en face de moi et

0:01:33.420,0:01:36.689
aujourd’hui que je prends beaucoup de

0:01:35.310,0:01:38.579
choses que j’ai plus ou moins arrêter

0:01:36.689,0:01:40.530
la compétition sportive de haut niveau

0:01:38.579,0:01:42.299
je me rends compte que toujours je

0:01:40.530,0:01:44.310
possède le trac dans des situations

0:01:42.299,0:01:46.680
dans lesquelles je ressens de l’enjeu et

0:01:44.310,0:01:47.939
même quand l’enjeu est diminuée j’ai

0:01:46.680,0:01:49.860
quand même un moment donné du trac et

0:01:47.939,0:01:51.210
je dois faire avec hell avantage c’est

0:01:49.860,0:01:53.790
que maintenant avec la boxe que j’ai

0:01:51.210,0:01:54.930
mené j’ai découvert est observé de

0:01:53.790,0:01:57.030
nombreuses fois

0:01:54.930,0:01:58.619
comment le trac se manifestait chez moi

0:01:57.030,0:02:00.210
et comme aujourd’hui je devais le faire

0:01:58.619,0:02:02.430
alors première chose que le partage etc

0:02:00.210,0:02:04.649
dans cette vidéo c’est comment se

0:02:02.430,0:02:05.939
manifestent on track

0:02:04.649,0:02:07.290
la personne qui aura peut-être qu’ils

0:02:05.939,0:02:09.000
tremblent attaque qui tourne

0:02:07.290,0:02:10.009
d’autres qui vont réaliser celles qui

0:02:09.000,0:02:11.480
ont commencé à 1h

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transpirer autres qui vont avoir comme

0:02:11.480,0:02:15.920
moi de l’influx nerveux dans les jambes

0:02:13.790,0:02:17.599
on sent une énergie puissante dans les

0:02:15.920,0:02:19.459
jambes qui fait que d’un coup ils ont

0:02:17.599,0:02:20.870
envie de frapper qui peut frapper très

0:02:19.459,0:02:22.069
fort qui peut vraiment se battre très

0:02:20.870,0:02:23.989
fort une énergie physique

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extraordinaire mais en même temps

0:02:23.989,0:02:27.620
voilà ce stress du coup la

0:02:25.790,0:02:29.450
manifestation du 13 et la première

0:02:27.620,0:02:31.670
chose à observer dans les situations de

0:02:29.450,0:02:33.170
stress que tu as vécu commencé à

0:02:31.670,0:02:34.280
manifester pour trait c’est ce que ça

0:02:33.170,0:02:36.470
avait envie d’aller aux toilettes est ce

0:02:34.280,0:02:38.959
que ta mort la vision qui se réduisait

0:02:36.470,0:02:40.640
bref toute la manifestation du stress

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est un bon indicateur parce qu’elle te

0:02:40.640,0:02:45.799
permet de te dire je sens un stressé et

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c’est bien deuxième attitude à obtenir

0:02:45.799,0:02:49.370
à faire face au stress

0:02:47.030,0:02:50.959
et bien c’est d’accepter que les

0:02:49.370,0:02:53.150
manifestations qui se produisent et bien

0:02:50.959,0:02:54.590
soit présente parce que ça permet de

0:02:53.150,0:02:56.690
te comprendre et de noter que tu es en

0:02:54.590,0:02:58.459
train de te focaliser est quasiment sûr

0:02:56.690,0:02:59.959
l’événement et c’est de ça qu’on on

0:02:58.459,0:03:01.879
parle quand on va faire un combat dans

0:02:59.959,0:03:04.609
une salle ans est un gars là quand on a

0:03:01.879,0:03:07.180
attendu quand on a boxé et consent le

0:03:04.609,0:03:09.409
stress c’est qu’on est exclusivement

0:03:07.180,0:03:11.209
synchronisée owni blé par cet

0:03:09.409,0:03:11.720
événement et que du coup on est dans

0:03:11.209,0:03:13.700
son match

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on pense qu’à ça et le stress c’est un

0:03:13.700,0:03:18.290
bon facteur de se dire et de comprendre

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qu’on est dans l’événement que l’on

0:03:18.290,0:03:21.799
doit suivre et que c’est bien d’être

0:03:20.239,0:03:23.209
dans cet événement là donc c’est pas

0:03:21.799,0:03:24.859
négatif de commencé à stresser

0:03:23.209,0:03:26.239
parce qu’on est entièrement focalisé

0:03:24.859,0:03:28.099
sur ce qu’on a envie de faire et c’est

0:03:26.239,0:03:30.139
hyper cool de se dire qu’on est en train

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de mettre toute son énergie toute sa

0:03:30.139,0:03:35.000
concentration et toute sa lucidité sur

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un seul et même événement troisième

0:03:35.000,0:03:39.799
attitude avoir par rapport au stress est

0:03:36.560,0:03:41.359
bien c’est de lâcher ce stress en

0:03:39.799,0:03:43.250
énergie positive c’est-à-dire se dire

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toutes ces énergies je suis concentré

0:03:43.250,0:03:47.359
je suis là pour ça je sens que j’ai

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travaillé pour ça je suis prêt et du

0:03:47.359,0:03:51.169
coup je vais donner cette énergie et la

0:03:49.370,0:03:53.030
libération du stress va être une

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énergie que l’auditoire que le public

0:03:53.030,0:03:55.790
va adorer

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quand je boxais et que ce stress

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commence à lâcher que chacun de mes

0:03:57.500,0:04:00.319
coûts commençaient à toucher

0:03:58.459,0:04:01.849
je sentais que je commençais à être

0:04:00.319,0:04:05.239
vraiment moi même et que je trouvais ce

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moine que je voulais avoir au moment de

0:04:05.239,0:04:09.470
me manquer en cage était et le coup

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tout ce travail tout étant son énergie

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de ces préparations d’énergie que

0:04:10.729,0:04:14.299
j’avais avant le combat est banal coup

0:04:12.769,0:04:15.199
quand je libéraux combat c’était

0:04:14.299,0:04:16.729
absolument génial

0:04:15.199,0:04:18.169
et quand je libère devant un auditoire

0:04:16.729,0:04:18.480
quand je commence à parler avec des

0:04:18.169,0:04:19.770
gens

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je commence à aller me vendre quand je

0:04:19.770,0:04:23.070
commençais loin des projets des clients

0:04:20.970,0:04:25.230
et que je sens cette énergie ce stress

0:04:23.070,0:04:26.790
et que d’un coup je suis dedans et que

0:04:25.230,0:04:28.050
je sens que j’y perds mon énergie est

0:04:26.790,0:04:30.780
bien là je sais que en train de marquer

0:04:28.050,0:04:32.550
un maximum de points donc en clair le

0:04:30.780,0:04:34.290
message cette vidéo c’est qu’il faut

0:04:32.550,0:04:36.540
s’était soustrait cela il utilise et à

0:04:34.290,0:04:38.160
ton avantage de manifester et j’espère

0:04:36.540,0:04:40.950
t’avoir convaincu de d’écouté ton

0:04:38.160,0:04:43.350
stress le noter et de ton servir à ton

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avantage pour avancer dans toutes les

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formes de progression que tu dois

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réaliser dans ta vie c’est à dire la

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fin de cette vidéo si tu l’a apprécié

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comme à l’étude d’un ton fils

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backelite cette vidéo partage la houle

0:04:53.370,0:04:57.630
et ce moins un commentaire dès

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maintenant et aussi je t’invite dès

0:04:57.630,0:05:00.810
maintenant à découvrir la vidéo qui

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s’affiche juste là pour aller plus loin

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et qu’on continue à faire plus ample

0:05:02.700,0:05:05.220
connaissance tous les deux passez une

0:05:04.470,0:05:06.900
bonne fin de journée

0:05:05.220,0:05:08.520
merci tant que tu as consacré à cette

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mode vidéo et je te dis à bientôt

0:05:08.520,0:05:12.650
pour une prochaine vidéo bail

 

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