Est-ce que je dors suffisamment?

Sommeil 2

Cette question est puissante et en amène une autre: mon corps fonctionne t’il de manière optimale?

C’est pour cette raison que j’ai enregistré le podcast sur le thème du sommeil. Un sujet très important à nos sens.

Vous pouvez d’ailleurs le trouver en cliquant sur ce lien .

 

Comment savoir si vous dormez suffisamment?

 

Ce sujet peut paraitre absurde car vous connaissez bien votre corps.

Cependant, nous observons beaucoup trop de personne autour de nous qui ont des cernes aux yeux pour refuser de nous poser cette question.

Avons-nous envie d’être victime de fatigue chronique?

 

Je ne sais pas vous mais je me sens beaucoup plus productif lorsque j’ai dormi mon quota d’heure, 8 en l’occurrence.

 

Pourquoi n’allez-vous pas vous coucher à l’heure qui devrait être celle vous permettant de dormir votre quota et de vous lever à l’heure de vos obligations?

 

Nous avons tous des obligations.

Elles sont principalement le matin, l’heure à laquelle nous devons débuter notre travail.

Nous devons donc organiser notre matinée entre le moment de commencer le travail et celui de notre réveil.

Nous savons donc l’heure de notre réveil.

 

Nous savons tous également le temps qu’il nous est nécessaire de dormir.

 

Cependant, nous nous couchons plus tard que nous le devrions.

 

Connaissez-vous la raison exacte?

83% des personnes qui ne dorment pas leur quota d’heures se couchent tard puisqu’il regarde un film jusqu’à la fin.

65 % d’entre eux lutteront et lutteront contre le sommeil, simplement pour se dire: “j’ai regardé ce film”.

Trouvez-vous cette façon de faire qualitative?

Préférez-vous la qualité ou la quantité?

Poser la question c’est y répondre.

 

Aujourd’hui, vous n’avez plus d’excuse !

Même vos enfants se couchent tôt (bien qu’ils rechignent certains soirs…)

Pourquoi vous?

 

Prenez soin de vous et vous profiterez de vos performances car vous les analyserez.

 

Bonne nuit à tous !

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