Santé et Nutrition de Christophe Carrio

VIVRE de son BLOG en 1h par jour:

Découvre le livre Santé et Nutrition de Christophe Carrio.

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

👉 – Livres dont je parle dans la vidéo:

Santé et Nutrition: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/21-cts-nutrition.html#idTab5

Sport sans Blessure: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/49-sport-sans-blessure.html

Musculation Esthétique et Performance 1: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/19-mep1-musculation-esthetique-et-performances.html

Musculation Esthétique et Performance 2: http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/23-mep2-musculation-esthetique-et-performances-2.html

Un corps sans Douleur: http://amzn.to/2Cm82P3

🗣 – Résumé:

– Qui est Christophe Carrio ?
-Livre santé et Nutrition:

1- Mieux dormir
2- Mieux Respirer
3- Mieux Bouger
4- Mieux Manger
5- Mieux Penser
6- Les compléments alimentaires
7- Les huiles essentielles
8- L’utilisation du jeûne
9- 29 recettes de cuisine pratique

🥇 – Merci d’avoir regardé cette vidéo ! – 🥇

Si tu as des questions, pose-les dans les commentaires en dessous.

Bonne suite de journée,
Ogier

 

Transcription de la vidéo:

 

0:00:01.860,0:00:06.309
bonjour et bienvenue dans cette nouvelle

0:00:04.060,0:00:08.260
vidéo c’est un plaisir de te retrouver

0:00:06.309,0:00:10.540
aujourd’hui et aujourd’hui je te parlais

0:00:08.260,0:00:13.719
du nouveau livre de christophe carrio

0:00:10.540,0:00:15.129
santé et nutrition ont jeté préparé

0:00:13.719,0:00:18.010
un petit powerpoint sans plus attendre

0:00:15.129,0:00:19.269
je te le partage dès maintenant alors

0:00:18.010,0:00:21.910
dans cette vidéo on va la voir

0:00:19.269,0:00:24.189
plusieurs choses on va voir d’abord qui

0:00:21.910,0:00:26.710
je suis qui est christophe carrio et

0:00:24.189,0:00:27.460
ensuite on parlera de son livre santé

0:00:26.710,0:00:29.650
et nutrition

0:00:27.460,0:00:31.330
en fait j’ai décidé de l’enregistrer

0:00:29.650,0:00:32.710
cette vidéo puisque j’ai je viens de

0:00:31.330,0:00:36.820
terminer la lecture de ce livre qui est

0:00:32.710,0:00:38.290
sorti le 8 décembre 2010 est un livre

0:00:36.820,0:00:40.540
qui pour moi aurait été le livre que

0:00:38.290,0:00:41.830
j’aurais adoré avoir dès que j’ai

0:00:40.540,0:00:43.930
commencé la pratique sportive dès que

0:00:41.830,0:00:46.510
j’ai été en charge de gérer mon

0:00:43.930,0:00:48.190
alimentation gérer ma santé on va dire

0:00:46.510,0:00:49.600
vers 18 ans elle est peut-être vers 15

0:00:48.190,0:00:50.830
ans on va dire grosso modo ce livre là

0:00:49.600,0:00:53.170
aurait été le livre que j’aurais eu

0:00:50.830,0:00:54.190
aimé avoir il y a quinze ans et

0:00:53.170,0:00:57.460
j’aimerais que vous ne payez pas votre

0:00:54.190,0:01:00.010
temps vous aussi à espérer avoir ce

0:00:57.460,0:01:02.950
livre par la suite mais avant qui suis

0:01:00.010,0:01:05.159
je suis ogier dollé et je suis salarié

0:01:02.950,0:01:07.479
entrepreneurs rentiers et actionnaires

0:01:05.159,0:01:09.820
chacun a basculé dans la réussite de

0:01:07.479,0:01:11.920
sa vie donc si tu veux aller plus loin

0:01:09.820,0:01:13.380
que cette simple vidéo abonne toi à la

0:01:11.920,0:01:16.450
chaîne youtube

0:01:13.380,0:01:18.960
alors qui est christophe carrio si tu ne

0:01:16.450,0:01:21.429
connais pas et bien c’est un karatéka

0:01:18.960,0:01:23.619
artistique des années 2000 il

0:01:21.429,0:01:27.609
pratiquait en fait le cas le kata

0:01:23.619,0:01:29.200
artistique c’est du karaté le kata avec

0:01:27.609,0:01:30.640
mêlés avec un peu des acrobaties

0:01:29.200,0:01:33.369
gymnastique donc dès ce dans tous les

0:01:30.640,0:01:34.600
sens c’est un arc est absolument

0:01:33.369,0:01:36.700
extraordinaire qui a beaucoup changé

0:01:34.600,0:01:38.200
maintenant ces dernières années si tu

0:01:36.700,0:01:40.630
connais le karaté tu veux tu pourra

0:01:38.200,0:01:43.450
l’observer sur youtube et il a été

0:01:40.630,0:01:46.420
cinq fois champion du monde

0:01:43.450,0:01:48.130
je crois dans les années 2000 et il a

0:01:46.420,0:01:49.990
vraiment appris plein de choses il a

0:01:48.130,0:01:51.579
travaillé énormément ce qui l’a fait

0:01:49.990,0:01:52.929
passer à devenir coach et préparateur

0:01:51.579,0:01:54.639
physique puisqu’il a découvert avec

0:01:52.929,0:01:57.039
passionne pour le corps humain et pour

0:01:54.639,0:01:59.409
aussi pour les performances humaines et

0:01:57.039,0:02:00.729
aujourd’hui les écrivains et il a

0:01:59.409,0:02:02.079
écrit de nombreux livres je t’ai mis

0:02:00.729,0:02:03.880
les livres les plus récents et les plus

0:02:02.079,0:02:05.649
pertinents pour moi dans la description

0:02:03.880,0:02:07.420
de cette vidéo tu trouveras notamment

0:02:05.649,0:02:08.319
santé nutrition dont on parle

0:02:07.420,0:02:10.450
maintenant

0:02:08.319,0:02:12.299
sport semblait sur le dernier livre

0:02:10.450,0:02:14.920
aussi que je trouve extraordinaire

0:02:12.299,0:02:18.219
musculation esthétique et performance

0:02:14.920,0:02:20.379
volume 1 musculation esthétique et

0:02:18.219,0:02:22.030
performances volume 2 et puis le

0:02:20.379,0:02:24.099
best-seller un corps sans douleur que tu

0:02:22.030,0:02:26.170
trouveras dans la description de cette

0:02:24.099,0:02:28.030
vidéo alors juste un enjeu oblige

0:02:26.170,0:02:29.170
t’invite à liker la vidéo dès

0:02:28.030,0:02:31.480
maintenant pour que cette vidéo soit

0:02:29.170,0:02:34.239
beaucoup plus vu que hba ta ta propre

0:02:31.480,0:02:36.430
vision de cette vidéo je voulais juste

0:02:34.239,0:02:39.069
aussi profiter un instant de te dire que

0:02:36.430,0:02:40.480
je rencontrais christophe cariou j’ai

0:02:39.069,0:02:41.879
découvert christophe carrio en 2007

0:02:40.480,0:02:44.469
donc ça fait maintenant plus de 10 ans

0:02:41.879,0:02:45.549
lorsque je l’aï rencontré j’ai

0:02:44.469,0:02:47.109
rencontré en fait parce que je fais du

0:02:45.549,0:02:48.849
full contact que je voulais progresser

0:02:47.109,0:02:50.530
je voulais me forme et je vais devenir

0:02:48.849,0:02:52.689
plus puissant plus fort plus rapide dans

0:02:50.530,0:02:54.340
mon sport et j’ai découvert son promis

0:02:52.689,0:02:55.780
un de ses premiers ouvrages et quand

0:02:54.340,0:02:57.459
j’ai lu je me suis dit c’est innovant ce

0:02:55.780,0:02:58.930
qu’il fait alors je n’ai pas forcément

0:02:57.459,0:03:01.000
l’innovation mais je me suis dit c’est

0:02:58.930,0:03:02.889
innovant ça sort des sentiers battus et

0:03:01.000,0:03:04.510
je vais me lancer dans la pratique de

0:03:02.889,0:03:05.709
ces préparations physique pour pouvoir

0:03:04.510,0:03:07.389
devenir plus fort plus puissant

0:03:05.709,0:03:09.340
j’ai réussi à obtenir des bons

0:03:07.389,0:03:11.109
résultats en boxe et puis maintenant je

0:03:09.340,0:03:14.709
suis dit cinq années de suite ses

0:03:11.109,0:03:18.220
courses et stages d’été en août 2002

0:03:14.709,0:03:20.169
en août 2009 2010 2011 2012 2013 avant

0:03:18.220,0:03:22.060
qu’ils les arrête ces stages et

0:03:20.169,0:03:24.879
maintenant je suis un fan inconditionnel

0:03:22.060,0:03:26.919
je le suis quasiment tout le temps je ne

0:03:24.879,0:03:30.430
m’ alimente que comme il le suggère

0:03:26.919,0:03:32.319
je pratique des activités sportives que

0:03:30.430,0:03:34.449
sur la base au site propose parce que je

0:03:32.319,0:03:36.400
trouve que c’est hyper rentable et que

0:03:34.449,0:03:37.720
c’est vraiment parfait par rapport au

0:03:36.400,0:03:40.509
rythme de 10 du mené c’est à dire

0:03:37.720,0:03:42.669
être vraiment efficace ne pas passer

0:03:40.509,0:03:45.310
mal ma vie à la salle de sport pouvoir

0:03:42.669,0:03:47.290
vivre pleinement ma vie et je trouve que

0:03:45.310,0:03:48.790
ce qu’ils proposent est vraiment très

0:03:47.290,0:03:50.199
très bien plutôt que de passer quatre

0:03:48.790,0:03:54.099
heures par jour a montré dans une salle

0:03:50.199,0:03:56.530
enfermé alors avant de te parler de

0:03:54.099,0:03:57.819
santé nutrition je t’invite à activer

0:03:56.530,0:03:58.209
les sous titres sous la vidéo je

0:03:57.819,0:03:59.799
m’ennuie

0:03:58.209,0:04:01.689
et dans l’élan pour les retranscrire

0:03:59.799,0:04:02.919
ces vidéos donc si tu veux lire les

0:04:01.689,0:04:04.239
sous titres en même temps que je parle

0:04:02.919,0:04:04.750
ça peut être parfait si tu ne parle

0:04:04.239,0:04:06.939
pas français

0:04:04.750,0:04:08.709
tu parles mal français n’hésitent pas

0:04:06.939,0:04:10.659
à les activer et puis après à

0:04:08.709,0:04:12.669
apprécier cette vidéo pourquoi tu pour

0:04:10.659,0:04:15.080
que tu puisse partager également cette

0:04:12.669,0:04:17.870
vidéo les boutons sont juste en dessous

0:04:15.080,0:04:18.440
alors dans santé et nutrition de quoi

0:04:17.870,0:04:20.959
parle-t-il

0:04:18.440,0:04:22.280
exactement je vais survolé en fait

0:04:20.959,0:04:24.230
différentes étapes de son lit pour

0:04:22.280,0:04:25.790
permettre de mieux comprendre de quoi

0:04:24.230,0:04:27.200
parle-t-il dans son livre si tu ne l’as

0:04:25.790,0:04:29.090
pas encore acheté si tu hésites à

0:04:27.200,0:04:30.530
l’acheter ou si tu ne connaissais pas du

0:04:29.090,0:04:32.300
tout ce livre avant de voir cette vidéo

0:04:30.530,0:04:32.630
alors déjà la photo que j’ai mis sur

0:04:32.300,0:04:34.400
le côté

0:04:32.630,0:04:36.350
côté droit c’est une photo qui est

0:04:34.400,0:04:39.140
très récente de christophe c’est une

0:04:36.350,0:04:40.550
photo qui démontre bien qu’à 40 ans il

0:04:39.140,0:04:42.080
a une santé et esthétique

0:04:40.550,0:04:44.750
en tout cas extérieur qui est assez

0:04:42.080,0:04:46.850
incroyable et surtout voilà il prend

0:04:44.750,0:04:48.500
pas de produits or je dors pas avec lui

0:04:46.850,0:04:51.500
je passe ma vie avec lui pour pour le

0:04:48.500,0:04:52.940
savoir mais par rapport à tout ce que

0:04:51.500,0:04:54.530
j’ai pu voir dans tous ces stages et

0:04:52.940,0:04:56.030
puis le temps que je le suis j’ai pu

0:04:54.530,0:04:58.700
vraiment côtoyer et voir son évolution

0:04:56.030,0:05:01.430
pour savoir qu’il est vraiment light

0:04:58.700,0:05:02.510
qu’il est vraiment sain et c’est ça qui

0:05:01.430,0:05:05.750
me pousse à le suivre

0:05:02.510,0:05:07.550
il ya vraiment ne pas perdre mon temps

0:05:05.750,0:05:08.480
à vouloir sur d’autres personnes parce

0:05:07.550,0:05:10.990
que c’est une personne qui est vraiment

0:05:08.480,0:05:12.860
équilibré qui consacre sa vie à

0:05:10.990,0:05:14.210
vouloir aider les autres à améliorer

0:05:12.860,0:05:17.270
leur santé et que je ne vois absolument

0:05:14.210,0:05:18.440
pas faire l’ inverse en ruinant sa

0:05:17.270,0:05:21.560
santé avec des produits qui sont

0:05:18.440,0:05:23.450
absolument pas consciemment ou

0:05:21.560,0:05:25.070
inconsciemment utilisez donc le premier

0:05:23.450,0:05:26.390
principe quand il part en soliste santé

0:05:25.070,0:05:28.730
nutrition c’est de mieux dormir

0:05:26.390,0:05:30.380
j’aime cette façon qu’il aborde sa

0:05:28.730,0:05:31.760
danse dans ce livre là parce qu’il

0:05:30.380,0:05:33.890
avait écrit l’histoire une question et

0:05:31.760,0:05:36.740
quelques années et ils parlaient pas

0:05:33.890,0:05:38.330
spécialement du sommeil donc il a fait

0:05:36.740,0:05:40.910
un chapitre qui est vraiment très

0:05:38.330,0:05:42.110
appréciable sur le sommeil il le met

0:05:40.910,0:05:45.169
sur un piédestal pour lui c’est le

0:05:42.110,0:05:46.730
premier socle bien dormir alors moi

0:05:45.169,0:05:47.930
toujours c’est un petit peu je regrette

0:05:46.730,0:05:49.640
de ne pas avoir plus de conseils parce

0:05:47.930,0:05:51.200
que en fait quand on écoute christophe

0:05:49.640,0:05:52.520
qui ont envie de tout savoir de savoir

0:05:51.200,0:05:54.520
un petit peu ses recherches sur par

0:05:52.520,0:05:56.419
exemple quel oreiller choisir

0:05:54.520,0:05:57.950
voilà qui est matelas éventuellement

0:05:56.419,0:06:00.650
choisir pour dormir correctement au

0:05:57.950,0:06:02.390
mieux dormir bon il veut pas non plus de

0:06:00.650,0:06:03.470
tout donner comme détails mais il ya un

0:06:02.390,0:06:06.860
chapitre qui est vraiment extraordinaire

0:06:03.470,0:06:08.090
sur le sommeil et personnellement j’ai

0:06:06.860,0:06:08.960
envie quand j’ai lu chapitre là bas

0:06:08.090,0:06:10.430
j’ai envie de prendre soin de mon

0:06:08.960,0:06:11.540
sommeil j’ai pas envie d’avoir les

0:06:10.430,0:06:13.280
cerneaux yeux j’ai pas envie d’être

0:06:11.540,0:06:15.140
crevé j’ai envie d’être homme d’être

0:06:13.280,0:06:17.210
en qualité hd quand je quand je me

0:06:15.140,0:06:18.890
réveille le matin et dans ce chapitre

0:06:17.210,0:06:21.050
au label propose vraiment des solutions

0:06:18.890,0:06:23.360
et des alternatives qui sont pour moi

0:06:21.050,0:06:25.159
évidente mais qui permettent de se

0:06:23.360,0:06:27.979
rappeler ce que c’est que ce sommet à

0:06:25.159,0:06:30.889
quoi sert le sommeil pour sa santé le

0:06:27.979,0:06:32.659
deuxième point deuxième pilier pour

0:06:30.889,0:06:35.150
christophe c’est de mieux respirer

0:06:32.659,0:06:36.520
c’est quelque chose qui s’est intégrée

0:06:35.150,0:06:38.780
aux 7 aces dans les dernières années

0:06:36.520,0:06:40.009
qui devait être présent dans la

0:06:38.780,0:06:41.389
pratique de christophe mais qui n’avait

0:06:40.009,0:06:42.770
pas encore vulgariser pas encore

0:06:41.389,0:06:44.479
précisée ans s’est livré dans ses

0:06:42.770,0:06:47.289
ouvrages la respiration

0:06:44.479,0:06:49.940
comment respirer avec la respiration

0:06:47.289,0:06:51.229
diaphragmatique donc comment

0:06:49.940,0:06:52.340
fonctionnait cette responsable

0:06:51.229,0:06:54.289
respiration de pragmatique comment

0:06:52.340,0:06:56.750
l’utiliser au quotidien comment en fait

0:06:54.289,0:06:59.569
l’utiliser facilement pour pouvoir et

0:06:56.750,0:07:01.460
bien facilité la diminution de

0:06:59.569,0:07:02.930
l’anxiété du stress va être beaucoup

0:07:01.460,0:07:04.520
plus dans l’instant présent beaucoup

0:07:02.930,0:07:06.560
plus focalisé sur ses résultats

0:07:04.520,0:07:08.090
ses performances et il intègre

0:07:06.560,0:07:10.310
également sa pratique sportive chose

0:07:08.090,0:07:11.960
qui est vraiment pas du tout expliqué

0:07:10.310,0:07:14.090
dans les livres qu’on peut trouver dans

0:07:11.960,0:07:15.650
musculation classique et qui permet de

0:07:14.090,0:07:17.840
vraiment différent si christophe si

0:07:15.650,0:07:19.520
c’est de ce côté respiration

0:07:17.840,0:07:19.969
diaphragmatique qui est vraiment très

0:07:19.520,0:07:21.770
forte

0:07:19.969,0:07:23.210
et ils l’expliquent des techniques des

0:07:21.770,0:07:25.310
routines qu’on peut être en place dans

0:07:23.210,0:07:28.099
son quotidien pour pouvoir vraiment bien

0:07:25.310,0:07:30.020
faire fonctionner son corps troisième

0:07:28.099,0:07:31.340
pilier mais qui est un pilier que tout

0:07:30.020,0:07:33.440
le monde parle mais qui est vraiment

0:07:31.340,0:07:34.729
bien adapté c’est le mieux bouger alors

0:07:33.440,0:07:37.490
la saint pie ix et dont il amène

0:07:34.729,0:07:38.690
vraiment les fondamentaux de comment il

0:07:37.490,0:07:40.909
voit aujourd’hui la façon de

0:07:38.690,0:07:42.460
fonctionner pour son corps qu’on soit

0:07:40.909,0:07:44.300
artisan c’est à dire qu’on travaille

0:07:42.460,0:07:47.120
quotidiennement sur des chantiers ou

0:07:44.300,0:07:48.949
même ouvrier à personne employée de

0:07:47.120,0:07:50.389
bureau sédentaires qui travaillent à

0:07:48.949,0:07:51.620
six et huit heures par jour dix heures

0:07:50.389,0:07:53.569
par jour 12 heures par jour

0:07:51.620,0:07:55.699
et du coup comment intégrer une

0:07:53.569,0:07:57.110
pratique sportive dans un rythme de vie

0:07:55.699,0:07:59.090
complètement effrénée entre la

0:07:57.110,0:08:00.529
famille les relations entre vouloir

0:07:59.090,0:08:03.590
améliorer ses finances

0:08:00.529,0:08:04.940
et puis améliorer sa santé en tout cas

0:08:03.590,0:08:07.580
la préserver donc le mieux bouger il

0:08:04.940,0:08:09.379
ramène à ses ouvrages musculation et

0:08:07.580,0:08:12.169
éthique et performances niveau volume 1

0:08:09.379,0:08:14.120
signé volume de volume de livres qu’il

0:08:12.169,0:08:16.039
a créée expressément pour tout ce

0:08:14.120,0:08:18.800
public là parce que au départ il

0:08:16.039,0:08:20.539
était vraiment sur un public de

0:08:18.800,0:08:22.879
sportifs de haut niveau et maintenant il

0:08:20.539,0:08:24.379
est vraiment sur un public de les

0:08:22.879,0:08:26.389
publics les héros de la vie quotidienne

0:08:24.379,0:08:27.529
qui la commet ils l’appellent ses rangs

0:08:26.389,0:08:29.479
les personnes qui travaillent

0:08:27.529,0:08:31.130
quotidiennement qui tient un rythme de

0:08:29.479,0:08:33.199
vie qui est effréné qui veulent gagner

0:08:31.130,0:08:34.159
leur vie qu’ils veulent s’éclater dans

0:08:33.199,0:08:35.449
leur passion

0:08:34.159,0:08:37.579
mais qui veulent aussi avoir une bonne

0:08:35.449,0:08:38.930
santé et ne pas être tout cas c’est au

0:08:37.579,0:08:40.849
niveau de la retraite en arrivant à la

0:08:38.930,0:08:42.949
retraite en étant incapable de pouvoir

0:08:40.849,0:08:45.740
profiter de ce temps de retraite

0:08:42.949,0:08:48.620
vraiment difficilement acquis pour

0:08:45.740,0:08:51.019
pouvoir vivre quatrième pillés et tout

0:08:48.620,0:08:52.639
l’objet de son livre mieux manger dans

0:08:51.019,0:08:54.110
lequel il met à jour toutes les

0:08:52.639,0:08:54.860
méthodes nutritionnelle toutes les

0:08:54.110,0:08:57.199
façons de manger

0:08:54.860,0:08:58.899
il revient aussi sur le nombre de repas

0:08:57.199,0:09:00.769
qu’on puis qu’on peut avoir donc

0:08:58.899,0:09:02.449
auparavant dans son dernier ouvrage il

0:09:00.769,0:09:04.100
parlait beaucoup mangé toutes les deux

0:09:02.449,0:09:06.410
à quatre heures donc quasiment jusqu

0:09:04.100,0:09:07.370
entre 5 et 7 repas par jour là il

0:09:06.410,0:09:09.920
revient un petit peu sur ces

0:09:07.370,0:09:11.300
expérimentations sur ce qu’il a vu sur

0:09:09.920,0:09:13.819
les dates y est ce qu’il a observé dans

0:09:11.300,0:09:15.769
le comportement des gens qu’ils coach et

0:09:13.819,0:09:17.930
ben voilà il ramène sur trois à

0:09:15.769,0:09:21.139
quatre repas maximum avec des repas

0:09:17.930,0:09:22.279
encore mieux qualitatif il vous

0:09:21.139,0:09:23.629
présentera des recettes et je vous en

0:09:22.279,0:09:26.389
parlerai juste à la fin de cette vidéo

0:09:23.629,0:09:28.189
sur comment justement va faire des repas

0:09:26.389,0:09:29.569
qu’ils soient aussi très rentable ça

0:09:28.189,0:09:30.920
veut dire de pouvoir les préparer très

0:09:29.569,0:09:33.279
rapidement mais qu’il soit parfaitement

0:09:30.920,0:09:35.240
adaptée est bien à sa philosophie

0:09:33.279,0:09:37.040
contre toutes les maladies qu’il a pu

0:09:35.240,0:09:38.630
observer tous les toutes les

0:09:37.040,0:09:39.800
neurosciences toutes les études

0:09:38.630,0:09:41.180
scientifiques qui démontrent les

0:09:39.800,0:09:43.430
problématiques qui sont liées à la

0:09:41.180,0:09:46.720
nutrition aujourd’hui on sait qu’il est

0:09:43.430,0:09:49.970
moins cher de manger malsain que manger

0:09:46.720,0:09:51.740
sainement et il en parle de façon très

0:09:49.970,0:09:54.019
ouverte avec beaucoup beaucoup d’études

0:09:51.740,0:09:55.939
scientifiques à l’appui ce qui permet

0:09:54.019,0:10:00.380
rarement de comprendre beaucoup mieux

0:09:55.939,0:10:01.310
l’évolution des choses 5e pillés dont

0:10:00.380,0:10:03.050
ils parlent et qu’ils aient toutes

0:10:01.310,0:10:04.670
entièrement nouveau dans le cts dans le

0:10:03.050,0:10:07.490
cardio training system c’est le mieux

0:10:04.670,0:10:09.410
penser comment penser comment il aborde

0:10:07.490,0:10:11.029
les aspects de pensées positives

0:10:09.410,0:10:13.220
comment utiliser la pensée positive

0:10:11.029,0:10:14.540
pour mieux vivre sa vie pour mieux vivre

0:10:13.220,0:10:17.389
pleinement ses entraînements pour mieux

0:10:14.540,0:10:18.350
vivre pleinement sa façon de manger en

0:10:17.389,0:10:19.819
quoi c’est un chapitre que j’ai beaucoup

0:10:18.350,0:10:21.529
aimée parce que parce que christophe

0:10:19.819,0:10:23.509
fils en pariant ces stages en 2009

0:10:21.529,0:10:25.399
déjà il parlait vraiment de comment on

0:10:23.509,0:10:28.370
pouvait au niveau des neurosciences que

0:10:25.399,0:10:29.779
vous pouvez focaliser son cerveau qu’on

0:10:28.370,0:10:32.389
peut utiliser son cerveau parce qu’il

0:10:29.779,0:10:34.279
disait déjà en 2009 que le cerveau ne

0:10:32.389,0:10:35.660
faisait pas la distinction entre ce

0:10:34.279,0:10:37.790
qu’ils vivent est réellement ou ce

0:10:35.660,0:10:38.990
qu’il imaginait les yeux fermés et

0:10:37.790,0:10:40.490
qu’on pouvait travailler sur la

0:10:38.990,0:10:42.500
visualisation et chose qu’il faisait

0:10:40.490,0:10:44.380
déjà énormément dans sa pratique

0:10:42.500,0:10:46.520
mais qui l’a vraiment

0:10:44.380,0:10:47.810
mûrement réfléchie pour vraiment

0:10:46.520,0:10:49.880
partagé d’une façon assez

0:10:47.810,0:10:51.110
extraordinaire dans ce livre et j’ai

0:10:49.880,0:10:52.160
beaucoup apprécié ce chapitre là

0:10:51.110,0:10:53.930
parce que c’est un chapitre qui

0:10:52.160,0:10:55.490
n’existait pas auparavant et qui m’a

0:10:53.930,0:10:56.899
permis en fait d’apprendre encore ou de

0:10:55.490,0:10:58.310
mieux encore mémoriser ce que j’avais

0:10:56.899,0:11:00.350
aussi recherché personnellement mon

0:10:58.310,0:11:02.570
côté j’ai trouvé que la façon dont

0:11:00.350,0:11:03.860
il avait présenté m a bravement permis

0:11:02.570,0:11:05.390
de corps aller plus loin dans mon idée

0:11:03.860,0:11:08.360
de tout ça est dans ma pratique

0:11:05.390,0:11:09.250
personnelle 6e piliers les compléments

0:11:08.360,0:11:11.510
alimentaires

0:11:09.250,0:11:13.279
personnellement c’est un chapitre que

0:11:11.510,0:11:16.100
j’attendais énormément dans ce livre

0:11:13.279,0:11:18.470
livre que ma copine me refaire pour pour

0:11:16.100,0:11:19.970
noël 2010 est les compléments

0:11:18.470,0:11:22.550
alimentaires moi je ne me fie qu’à

0:11:19.970,0:11:23.930
christophe ça veut dire que depuis 2008

0:11:22.550,0:11:25.850
que je discute avec christophe que j’ai

0:11:23.930,0:11:27.470
fait ses premiers stages je lui demande

0:11:25.850,0:11:29.990
constamment quels sont les compléments

0:11:27.470,0:11:31.550
alimentaires qui suggère par rapport à

0:11:29.990,0:11:33.620
sa propre pratique et par rapport à son

0:11:31.550,0:11:34.670
rythme de vie est aujourd’hui ce que je

0:11:33.620,0:11:36.200
trouve extraordinaire soit des

0:11:34.670,0:11:37.820
compléments alimentaires c’est qu’il a

0:11:36.200,0:11:40.640
décidé de créer une entreprise avec

0:11:37.820,0:11:43.250
son frère florian cariou une entreprise

0:11:40.640,0:11:45.350
s’appelle nutri pure qui va voir le jour

0:11:43.250,0:11:46.360
en janvier à 2018 et qui des

0:11:45.350,0:11:48.740
entreprises de compléments alimentaires

0:11:46.360,0:11:50.570
entièrement française et qui va

0:11:48.740,0:11:52.490
respecter encore une fois ben les

0:11:50.570,0:11:54.709
principes du cts ça veut dire de

0:11:52.490,0:11:57.680
respecter le corps et surtout ben tout

0:11:54.709,0:11:59.660
les touts les probiotiques tous les bons

0:11:57.680,0:12:02.540
minéraux les oligo éléments qui sont

0:11:59.660,0:12:04.070
sains et qui ne sont pas ogm est

0:12:02.540,0:12:05.089
vraiment très proche de l’alimentation

0:12:04.070,0:12:06.170
très pur et c’est ça que j’aime

0:12:05.089,0:12:08.480
beaucoup chez christophe sait qu’il va

0:12:06.170,0:12:10.520
au bout de ses projets cherche pas à

0:12:08.480,0:12:12.260
devenir milliardaires aux millionnaires

0:12:10.520,0:12:14.630
ils cherchent juste à gagner sa vie

0:12:12.260,0:12:17.060
mais avec des choses qui soient vraiment

0:12:14.630,0:12:19.730
saine et moi je suis très content qu’il

0:12:17.060,0:12:21.410
ait enfin commencer cette entreprise de

0:12:19.730,0:12:23.450
compléments alimentaires qui soit

0:12:21.410,0:12:24.740
respectueuse de ses de sa volonté et

0:12:23.450,0:12:26.810
respectueuse de ses principes

0:12:24.740,0:12:27.980
parce que aujourd’hui ben voilà tout ce

0:12:26.810,0:12:30.320
qu’on peut voir à droite et à gauche

0:12:27.980,0:12:32.120
on sait plus on sait plus qui croire

0:12:30.320,0:12:33.079
entre mahé protéines etc on ne sait

0:12:32.120,0:12:34.970
plus qui croire on sait plus qui

0:12:33.079,0:12:35.870
achetait ans et du coût ht ya les pour

0:12:34.970,0:12:37.339
les contre etc

0:12:35.870,0:12:38.240
il ya plein de personnes qui se ruinent

0:12:37.339,0:12:39.440
la santé avec des compléments

0:12:38.240,0:12:41.839
alimentaires qui sont absolument

0:12:39.440,0:12:43.430
néfaste pour leur corps alors que ben

0:12:41.839,0:12:44.450
voilà christophe film pour moi j’ai pas

0:12:43.430,0:12:45.890
besoin de prendre la tête plus

0:12:44.450,0:12:47.709
longtemps je sais que c’est quelque

0:12:45.890,0:12:49.459
chose qui va être vraiment très très

0:12:47.709,0:12:50.670
très intéressante

0:12:49.459,0:12:53.580
il a beaucoup

0:12:50.670,0:12:55.080
recommandez nutri muscles et puis un

0:12:53.580,0:12:56.810
autre eating seigneur années mais

0:12:55.080,0:12:59.190
aujourd’hui moi je sais qu air country

0:12:56.810,0:13:02.400
nutri pur quand ça va commencer à

0:12:59.190,0:13:03.870
être existé sur marché français je

0:13:02.400,0:13:05.490
vais me fournir exclusivement sont ces

0:13:03.870,0:13:07.410
compléments là parce que je sais d’où

0:13:05.490,0:13:08.910
viennent ces compléments ikki légère

0:13:07.410,0:13:11.640
et ça ça ne permet de vraiment être

0:13:08.910,0:13:13.440
serein et tranquille donc voilà le la

0:13:11.640,0:13:15.240
petite nouveauté c’est vraiment ça

0:13:13.440,0:13:17.820
c’est des compléments alimentaires il

0:13:15.240,0:13:20.550
va de la huawei a donc la protéine qui

0:13:17.820,0:13:21.630
soit annie zola très très sans lactose

0:13:20.550,0:13:22.980
donc ça c’est quelque chose qui pour

0:13:21.630,0:13:26.750
moi est vraiment une

0:13:22.980,0:13:29.880
un fondamental il va jusqu aux oméga-3

0:13:26.750,0:13:32.730
jusqu’au jusqu’au 1 méga 3 jusqu’au

0:13:29.880,0:13:35.400
magnésium jusqu’aux os

0:13:32.730,0:13:37.980
quand on dirait ch aux vues au complexe

0:13:35.400,0:13:40.410
multi vitaminé et puis aux vitamines

0:13:37.980,0:13:41.670
des détroits aider et ça c’est quelque

0:13:40.410,0:13:45.870
chose de vraiment pour moi

0:13:41.670,0:13:47.160
à suivre 7e piliers et qui est apparu

0:13:45.870,0:13:48.750
dans le 7è sec quelques années

0:13:47.160,0:13:50.700
maintenant les huiles essentielles

0:13:48.750,0:13:51.810
il va encore plus loin sa pratique des

0:13:50.700,0:13:53.850
huiles essentielles nous partage

0:13:51.810,0:13:55.320
vraiment des choses extraordinaires sur

0:13:53.850,0:13:57.750
les huiles essentielles qu’on peut

0:13:55.320,0:13:59.340
pulvériser les huiles essentielles en

0:13:57.750,0:14:01.320
prévention qu’on peut ajouter dans

0:13:59.340,0:14:03.270
notre nutrition c’est tout aussi l’objet

0:14:01.320,0:14:05.580
de ces de la mise à jour de sa

0:14:03.270,0:14:07.290
nutrition et personnellement moi déjà

0:14:05.580,0:14:08.190
là pour les avoir utilisés depuis des

0:14:07.290,0:14:09.930
bus qui les proposent

0:14:08.190,0:14:11.790
j’ai vraiment vu de nettes différences

0:14:09.930,0:14:13.860
par exemple simple fait d’utiliser des

0:14:11.790,0:14:15.900
huiles essentielles de citron dans les

0:14:13.860,0:14:17.160
smoothies qui proposait et qui le dans

0:14:15.900,0:14:19.980
les recettes qui donnait ça m’a

0:14:17.160,0:14:21.420
vraiment donné déjà changer le goût

0:14:19.980,0:14:22.890
des smoothies s’invite pouvoir alors un

0:14:21.420,0:14:24.810
nouveau goût de varier un petit peu

0:14:22.890,0:14:26.310
tout ça et aussi sur ma santé

0:14:24.810,0:14:28.950
l’hiver de sentir beaucoup plus

0:14:26.310,0:14:30.960
d’énergie sur des cycles spécifiques

0:14:28.950,0:14:32.580
pour pouvoir vraiment protéger mon

0:14:30.960,0:14:34.710
corps donc là les huiles essentielles

0:14:32.580,0:14:36.360
je recommande vivement notamment dans

0:14:34.710,0:14:38.340
sport sans blessures et par les huiles

0:14:36.360,0:14:40.350
essentielles pour blesser pour soigner

0:14:38.340,0:14:42.450
par dont les blessures tendinopathie qu

0:14:40.350,0:14:44.850
est pour moi j’avais une tendinopathie

0:14:42.450,0:14:47.250
à l’épaule droite en 2017 en début

0:14:44.850,0:14:49.020
2017 et ça l’a vraiment soulagée et

0:14:47.250,0:14:51.300
fait partir de manière extraordinaire

0:14:49.020,0:14:52.310
donc je recommande également le de se

0:14:51.300,0:14:55.730
fournir en

0:14:52.310,0:14:58.000
essentiel huitième point dont il

0:14:55.730,0:15:00.050
reparle fait l’utilisation du jeune

0:14:58.000,0:15:01.850
comment j’allais au quotidien comment

0:15:00.050,0:15:03.500
pratiquer le jeûne c’est quelque chose

0:15:01.850,0:15:06.440
que j’ai beaucoup apprécié puisqu’il a

0:15:03.500,0:15:07.100
à nouveau fait part de ces de ses

0:15:06.440,0:15:08.870
utilisations

0:15:07.100,0:15:10.310
quand il a commencé à en parler je

0:15:08.870,0:15:11.270
crois que c’était dans le premier livre

0:15:10.310,0:15:13.370
sur une inscription et à peut-être

0:15:11.270,0:15:14.300
trois quatre ans déjà maintenant et je

0:15:13.370,0:15:17.089
m’étais mis à pratiquer le jeûne à

0:15:14.300,0:15:18.920
ce moment là moi j’avais focalisé

0:15:17.089,0:15:20.779
uniquement mon en pratique du jeune sur

0:15:18.920,0:15:23.029
deux types de jeunes qui était le jeune

0:15:20.779,0:15:24.589
24 heures donc pendant un jour on va

0:15:23.029,0:15:27.170
jeûner en prenant uniquement du thé

0:15:24.589,0:15:29.060
vert sens et du coran aient eu de l’eau

0:15:27.170,0:15:30.920
et puis un autre jeune qui est le jeune

0:15:29.060,0:15:33.500
intermittent dans lequel on va manger

0:15:30.920,0:15:36.320
exclusivement sur de mémoire ces huit

0:15:33.500,0:15:37.720
heures trois gros pas sur twitter et le

0:15:36.320,0:15:40.250
reste du temps on va jeûner

0:15:37.720,0:15:41.690
là il va plus loin ils partagent tous

0:15:40.250,0:15:42.920
et expérimentent toutes ces

0:15:41.690,0:15:45.710
expériences notamment ses expériences

0:15:42.920,0:15:48.380
qu’il a mené 2 octobre 2010 est enfin 2

0:15:45.710,0:15:50.510
octobre 2016 à octobre 2017 et c’est

0:15:48.380,0:15:52.760
vraiment un riche d’enseignements de

0:15:50.510,0:15:53.870
pouvoir savoir par rapport non seulement

0:15:52.760,0:15:56.300
à ces pratiques non seulement aux

0:15:53.870,0:15:57.380
évolutions scientifiques et il nous

0:15:56.300,0:15:58.700
partage vraiment les dernières

0:15:57.380,0:16:00.350
avancées qu’on peut mettre en pratique

0:15:58.700,0:16:02.089
maintenant sans se prendre la tête à

0:16:00.350,0:16:04.310
chercher personnel on n’a plus qu’à

0:16:02.089,0:16:06.850
prendre le protocole et à le suivre et

0:16:04.310,0:16:11.030
c’est directement dans la poche

0:16:06.850,0:16:12.620
enfin 9e et dernière partie qui m’a le

0:16:11.030,0:16:15.170
plus intéressé dans ce livre c’est les

0:16:12.620,0:16:17.210
29 recettes de cuisine pratique alors

0:16:15.170,0:16:18.890
des nouveaux soucis pour moi c’est une

0:16:17.210,0:16:20.240
nouveauté que j’ai apprécié parce que

0:16:18.890,0:16:23.420
christophe n’est pas ils proposaient des

0:16:20.240,0:16:24.589
smoothies avec beaucoup de fruits parce

0:16:23.420,0:16:26.420
que c’est tellement pratique il

0:16:24.589,0:16:27.790
découvrait je pense qu’ils ont partagé

0:16:26.420,0:16:30.050
une nouvelle pratique de fatalisme ou si

0:16:27.790,0:16:31.910
ça permet en fait de ce mot si tu ne

0:16:30.050,0:16:34.100
connais pas bien de commencer le matin

0:16:31.910,0:16:36.770
à se faire avec une banane de faire un

0:16:34.100,0:16:38.209
smoothie et en trois minutes de faire un

0:16:36.770,0:16:40.610
p’tit déj pratiques qu’ils soient

0:16:38.209,0:16:43.889
qu’ils soient diététique et qui soit

0:16:40.610,0:16:45.929
adaptée aux à l’alimentation du cts

0:16:43.889,0:16:47.549
et le problème de tout ça c’est que

0:16:45.929,0:16:48.869
les gens ils consommaient que ça et

0:16:47.549,0:16:50.160
christophe s’est vite rendu compte que

0:16:48.869,0:16:52.109
il avait créé quelque chose de très

0:16:50.160,0:16:53.699
bien mais trop pratiquer et bien

0:16:52.109,0:16:55.799
malheureusement c’était mal fait et que

0:16:53.699,0:16:57.269
le fruit et du fructose donc du sucre et

0:16:55.799,0:16:57.660
ça va venir ça peut venir à long

0:16:57.269,0:17:01.249
terme

0:16:57.660,0:17:02.910
et bien voilà interférer le pancréas

0:17:01.249,0:17:03.779
donc qu’est ce qu’ils proposent

0:17:02.910,0:17:05.279
eh ben ils proposent maintenant des

0:17:03.779,0:17:07.559
recettes de smoothies beaucoup plus

0:17:05.279,0:17:09.149
orienté vers les légumes mais mais

0:17:07.559,0:17:10.019
mais qui permettent de re découvrir et

0:17:09.149,0:17:11.399
d’apprécier des ieg

0:17:10.019,0:17:13.110
alors juste valeur donc si tu n’aimes

0:17:11.399,0:17:14.909
pas les épinards et bain avec est aussi

0:17:13.110,0:17:15.720
épinards tu vas pouvoir en manger sans

0:17:14.909,0:17:17.279
avoir l’impression de manger des

0:17:15.720,0:17:18.959
épinards parce qu’avec les recettes

0:17:17.279,0:17:20.069
qu’ils proposent et ben t’as pas du tout

0:17:18.959,0:17:21.839
l’impression de manger salé betterave

0:17:20.069,0:17:23.279
rouge par exemple si tu as pouvoir faire

0:17:21.839,0:17:25.949
des smoothies aux betteraves rouges au

0:17:23.279,0:17:28.620
chocolat chaud bref tout d’abord

0:17:25.949,0:17:31.679
assisté à des sous au yaourt de brebis

0:17:28.620,0:17:33.360
et de chèvre plein de soupe rodez enfin

0:17:31.679,0:17:34.769
des choses absolument extraordinaire et

0:17:33.360,0:17:35.159
les recettes qui ne prennent que cinq

0:17:34.769,0:17:36.299
minutes

0:17:35.159,0:17:38.490
encore une fois une rentabilité

0:17:36.299,0:17:39.539
extraordinaire quand tu es fatigué le

0:17:38.490,0:17:41.220
soir en rentrant de chez toi si tu as

0:17:39.539,0:17:42.360
les bons ingrédients ton frigo 7 a pris

0:17:41.220,0:17:44.490
le temps les acheter correctement quand

0:17:42.360,0:17:45.840
tu as fait les courses et ben ils sont

0:17:44.490,0:17:47.100
là dans ton frigo table en trois

0:17:45.840,0:17:49.740
minutes tu as fait une super recettes

0:17:47.100,0:17:51.450
faciles à manger qui est en adéquation

0:17:49.740,0:17:54.210
et qui permettent de rester en bonne

0:17:51.450,0:17:55.649
santé à court moyen et long terme pas

0:17:54.210,0:17:57.870
franchement il n’y a absolument rien à

0:17:55.649,0:18:00.330
redire c’est absolument génial de

0:17:57.870,0:18:02.010
pouvoir et bien voir ses 29 points 7

0:18:00.330,0:18:04.220
sous la main et le pouvoir les pratiques

0:18:02.010,0:18:06.600
et il les mettre en application

0:18:04.220,0:18:07.799
personnellement voilà c’est déjà la

0:18:06.600,0:18:09.720
fin de cette vidéo si je suis là

0:18:07.799,0:18:11.100
apprécié ben je t’invite à liker la

0:18:09.720,0:18:11.940
vidéo des prêts dès à présent en

0:18:11.100,0:18:14.340
bas de cette page

0:18:11.940,0:18:16.289
à partager cette vidéo également et

0:18:14.340,0:18:18.000
puis je t’invite à recevoir un cadeau

0:18:16.289,0:18:18.389
pour être resté jusqu’à la fin de ces

0:18:18.000,0:18:20.700
vidéos

0:18:18.389,0:18:23.190
mon guide et podcasts exclusif les cette

0:18:20.700,0:18:25.559
habitude gagnante pour améliorer ton

0:18:23.190,0:18:27.330
corps ton esprit des relations étaient

0:18:25.559,0:18:28.529
financés d’habitude quotidien que tu

0:18:27.330,0:18:30.570
peux mettre en place et que tu peux

0:18:28.529,0:18:32.039
télécharger dès maintenant en dessous

0:18:30.570,0:18:33.389
de cette vidéo

0:18:32.039,0:18:35.039
j’espère que cette nouvelle vidéo tu

0:18:33.389,0:18:37.049
as plus merci beaucoup de temps que tu

0:18:35.039,0:18:39.240
as consacré à cette nouvelle vidéo

0:18:37.049,0:18:41.820
passez une bonne suite de journée et je

0:18:39.240,0:18:44.419
te dis à bientôt pour une prochaine

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